可可情感网 > 婚姻情感 > 文章详情

怎样才能情感独立?亲密关系这样处理可能会更好

日期:2020-09-28 10:36:01作者:情感小鑫图片来源:未知人气:+

最老的90后已经奔三,随着越来越多的新一代青年人步入婚姻的殿堂,两性之间的亲密关系问题也日益突出,虽然很多新青年已经步入成人阶段,但是大部分人的心理却还是不成熟的,这就导致了很多新青年夫妇无法很好的处理好两性之间的亲密关系,今天我们就探讨下这个话题:何为真正的情感独立,如何处理好两性之间的亲密关系。

1、“作”也要有个程度

两个人结为夫妇,是一段美好姻缘的美满结果,这本该是令人幸福和开心的,但是,有很多人没有意识到:“作”也要有个程度,首先,要把握好“作”这个度,很多人认为,对对方的无限包容就是爱的体现,殊不知这是害了对方,“作”这个度把握好了,那么这些“作”的小插曲,会成为生活中的调味品,让生活显得更为丰富多彩。

那么,怎么把握“作”的这个度呢?我觉得,最重要的要领之一是不要抱有弱者心理,最基本便是对自己的情绪和感受负责。只有有这个基本意识,才能很好的把握住“作”这个火候。

2、何为真正的情感独立

在亲密关系中,真正的情感独立就是:你和你的伴侣,都不应该是彼此的爱与幸福的唯一源头,对方应该有自己的独立情绪,不要期待对方讨好自己,满足自身的情绪需求。明白对方是彼此的爱人,而不是垃圾情感宣泄处。

只有把“独立情绪”这个作为基础,两性的亲密关系才能稳定持久的维持。

我们都是从婴幼儿一路发育成长过来的,小时候,我们可以无条件要求父母,直接向父母进行索取,满足我们的基本需求,通过哭闹,撒娇,甚至自身残害来引起父母关注,从而变相达到自己的目的。这一套在我们成长的历程里,百试不爽,从而会有很多的人会自然反射般的把这套也加持在伴侣身上,以此期待从对方那里获得安全感。

如果我们还存在有这些个状况,那说明我们的情绪控制力度还没有跟上身体和智力的发展,我们一直在用小时候的幼稚方式来满足自己的情绪需求。

我们期待从彼此身上获得快乐和安全感是合理的。但是,如果我们所有的幸福和快乐,乃至于安全感和人格自尊,都要经由对方实现的话,这就不是情感独立,而是情感重度缺陷,真正成熟的成年人,独立的情感是幸福的基准。

3、怎样才能情感独立?

关注自我,能够自我满足自身情感需求,如兴趣爱好,社交,或者精神上的冥想开拓。

比如,你的爱人在下班之后打游戏放松放松,你因为对方没有下班后陪伴自己而大为火光,骂他没有照顾自身的情感需求,那么,这个时候,你没有做到情感独立。

其实你应该这样子做,他打游戏,你可以靠在他身边追剧,或者画他打游戏懊恼的样子,或者拍下他的小情绪,做成一个短视频,然后挑个假期一起欣赏。这样就跳脱出来,关注自己,通过兴趣爱好来满足自身情绪需求,这也是从另一方面来欣赏对方。

这里列出几个小方法帮你情感独立:

(1)自身兴趣爱好,自己能满足自己的情感需求:艺术、游戏、追剧、小说、或者摄影短视频,或者瑜伽等等,兴趣爱好能给自己带来愉悦,带来快乐,也是最能满足自身情绪的方法,在自身独立的同时,也是对自身的拓展,对世界的认知探索。

(2)丰富社交圈:好友不用很多,但是也不能没有,这里不是要用友谊来取代爱人缺位的空虚感,而是建议,用社交好友的关心,来减少对爱人的过度依赖,在现代社会中,交友给人带来的幸福很难取代。交友本身除了能互相说说心里话之外,还能拓展认知,交流思想。

(3)坚持每天一小时独立时间:还记得那句话吧,到了家楼下,男人躲在车里抽烟,不是不想回家,而是此时的自己才是属于自己,其实,不论男女,人一天总需要有自己的一段时间,去做自己喜欢的事情,这样才能感受到自己不是为他人而活,才能感悟自我,反省自我。这一招对于已经同居或者结婚的伴特别有用,这样能让爱情呼吸,能让婚姻中彼此有距离,在一起生活后,独立能力尤为重要。

4、亲密关系这样处理可能会更好

如何处理好亲密关系,一在于争辩方法,二在于情绪控制,争辩方式的转换,能给彼此一个正向作用,情绪控制,能给彼此一个冷静过程,减轻负向作用。

(1)不做无所谓的对错讨论

我认为,两个人生活在一起,难免会犯错,纠结于对方的错误是没有必要的,除非无法原谅的原则性错误,否则都是无关紧要的小错误。指责对方的小错误,对方是不会去改正的,反而会加强再犯,正确的方法是点到为止,知道就好了,最重要的是,彼此明白是因为爱,才希望彼此能慢慢进步,一起变得更优秀。

(2)理智控制愤怒情绪

亲密关系中,争吵不可避免,在争吵中,我们需要的是强大的情绪控制能力。控制好自己的情绪条件反射。可以思考下自己平时生气的一些源头,在每次争吵后,冷静处理的日子里,总结出反射链条。

比如:他下班不来接我——他在公司也不来接我——他不在乎我——生气爆炸

得出这个链条,我们就要在后来的日子里做修改了,改成这样就好:

他下班不来接我——他又加班挣钱了——好(饭)伴(票)侣——今晚又可以自己浪了——开心

在遇到不来接自己下班的情况,可以尽量暗示自己修改后的情绪链条,会有奇效。

最后,在日常吵架中,在吵架的开始学会冷处理,当爆发争吵时,主动避开对方,不做无所谓的情绪积累,隔开一小段时间后,你会发现,吵架本质也没那么生气,当然,为了避免对方跟进,在平时的生活中,就要培养这个共识。

彼此能够实现情感独立,满足自己情感需求,这就使我们在相处生活的时候多了一丝理性,关系的正向增强,不做无所谓对错辩论,负面情绪链条的修改和自身

情绪的控制,能让我们避免更多的争吵,这样才能使两性亲密关系越来越好。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:http://www.gzkyz.com.cn/article/10617.html

情感小鑫

情感问题百科分享,十年情感咨询从业经验

投稿入口 | 信息管理 | 网站地图

Copyright 2005-2020 www.gzkyz.com.cn 【可可情感网】 版权所有 湘ICP备19031707号-4 | 湘公网安备 42011102000245号

声明: 本站为非赢利个人网站,部分信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理。