如何摆脱婚外情（如何彻底走出婚外情）

婚外情就像带毒的蜜糖，在品尝到甜蜜的同时也沾上了毒；像带刺的花朵，在愉悦了眼睛的同时也会刺伤身体；像镜中花，水中月，让人看得见感受得到，却无法拥有。当有一天想抽身出来，才发现沾上的毒，要经历怎样的痛苦才能戒掉；刺伤的心何时才能归位？

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一：走出来的第一步，删除号码微信，强迫自己不联系

凌女士，46岁，婚外情六年，真正走出来用了两年。

他是我的上司，属于日久生情。我们单位是三班倒的上班制度，我们分在一组，经常一起上下班。上夜班时都是他送我回家，就这样我们产生了感情，我对他的依赖形成了顽固的习惯，这个习惯存在于我的心里有六年，直到他无情地甩了我才结束。

我和老公感情不好，老公脾气暴躁，大男子主义严重。我不是为自己的出轨找借口。无论我生病还是加班，老公都视而不见。反而是我婚外的男人处处照顾细心呵护。六年当中我对他的付出超过了对家庭甚至对孩子，我把身心都交给了他，把大部分时间都用来陪伴他，因为他的婚姻也不如意。六年中我仿佛是个人格分裂的人，白天是人，晚上是“鬼”，我平静的外表下有一颗时刻为婚外男人付出一切的心，还要时刻注意暴露的危险，其实日子过得胆战心惊。六年后的某一天，他突然就变得冷漠无情，换掉了我的班次，把我打发到另一个部门去了。

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我开始了疯狂的联系他，在路上堵他要个说法，他的无情超出了我的想象，在我面前完全消失了。电话不接，微信不回，他连敷衍一下我都不愿意，我一遍遍哀求，只想跟他面对面做个最后的了断。可是他从不回应，我的心死了。看着那个熟悉的号码，曾经通了无数次电话，所有的甜言蜜语都是通过这个号码说出来的，那个微信转了许多次“520”给我，我一次次删掉又加上。删掉是不愿意看到他在朋友圈天天跟他老婆秀恩爱，每一次都刺痛我的心。加回来是不想就此与他彻底断了关系，因为他还欠我一个说法。

可是无论我怎么低三下四地求他，都没有用。我终于下定决心删掉了所有联系，我强迫自己不再联系他，心里时刻想着：以前的他和我都死了，现在的我是另外一个人，我把自己以前所有的习惯和喜好全部改变了。经过一年的时间发现那曾经背得滚瓜烂熟的号码已经忘记了。这一年对于我，就像一个世纪那样漫长，人生中最灰暗的时候，但是我控制住了自己一次次想联系他的冲动。第二年我终于活过来了，想想曾经的自己，觉得不可思议的犯贱。面对一个已经变心的男人，女人无论做什么都是徒劳，唯有做回自己。

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二：不要去回忆曾经的那些甜蜜，只想他对自己的伤害，时刻提醒自己再想他是否值得

路女士，42岁，婚外情四年，结束三年，真正走出来用了一年时间。

我和他是在工作应酬时认识的，我们分别代表两个单位合作时签订合同的代表，合同签订后吃饭，然后唱歌。他高大帅气，比我大三岁。工作中严肃认真，休闲时风度优雅。酒桌上杯光交错，歌厅里灯光闪烁，那样的环境，面对那样的一个男人灼热的目光，39岁的我虽然经历的婚姻，经历了职场无数次的磨炼和诱惑，但是面对他我还是沦陷了，我们迅速“坠入爱河”。

在公开场合我们是合作伙伴，一旦工作结束后，我们就爱得缠绵、疯狂、浪漫。他家在外地，只是负责的项目在此地，所以只要我保证不暴露出来，我们的关系很安全。他对我承诺：除了婚姻，什么都可以给我。那四年他确实做到了，时间、金钱、感情他都给了我，我也一样。我老公在私企打工，我是家里的经济支柱，以前我和老公过着平淡的日子，没有过于地瞧不起挣钱不多的老公，自从遇到他，我觉得我老公简直就算不上一个男人，各方面都算不上。开始嫌弃，把所有的爱和柔情都给了婚外的那个他。

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第五年年初，他开始回避我，没有任何解释，一改往日的柔情，对我冷若冰霜，无论我怎样对他，都没有任何回应，有时候我发信息给他，要么是不回，要么就是谩骂，往日那个柔情似水、谦谦君子消失得无影无踪。有一次我在他出租屋的家门口等了整整一天他才出现。尽管我内心怒火中烧，但还是极其温柔地面对他，讨好他，并对他说我没有想要纠缠，只是相爱一场，想好聚好散。但是他粗暴地把我往外推，冷漠地说：既然要散何必讲究形式？难道你还想搞一个散伙仪式？再纠缠下去有意思吗？我马上要回家了，请你自重！不要逼着我骂难听的话！自重？我气得笑了，跟我在一起上床的男人现在叫我自重，我无法用语言表达出我的愤怒和对他的恨！抬手甩了他一个耳光，转身在泪眼朦胧中走了。

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我不知道那段日子是怎么过来的。恨他恨得想杀了他！明明是他先勾引我，最后却说我不自重，这就是男人，薄情寡义。可是恨完他，昔日他的好和那些甜蜜的回忆又像放电影一样在脑子里挥之不去，那些美好和甜蜜折磨得我整夜无法安睡，一次次按下那串数字，又不敢拨出去。整整三个月，过着不人不鬼的日子，工作上频繁出错，自己也形容枯槁。那种无法找人倾诉的痛苦压得我想一死了之。看着镜子中那个眼泡红肿披头散发的女人，我无法相信是我。冷水洗过脸后，我拿出纸和笔，把他做的那些伤害我的事，那些骂我的话全部列出来，竟有三页纸！天啊！我竟然为了这样一个男人寻死觅活的，真贱啊！

从那以后，我控制自己不去想那些甜蜜的过往，当那些回忆出现在脑子里的时候，我就把那三张纸拿出来看，每看一次，想念之火就浇灭一次，恨意就涌上心头。一年过去了，我在痛苦中慢慢走出来，工作步入正轨。所以女人还是守好自己的身心，婚外男人的无情会超出你的想象。

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三：转移注意力，去做一件自己想做又一直没有做成的事

叶女士，38岁，婚外情三年，用了两年时间走出来。

我和他是高中校友，在一次同学会上又一次相遇。他是一家医院的外科主任医师。那次聚会后，我的一位亲戚住院他帮了很大的忙。为了答谢他请他吃饭，一来二去产生了婚外情，那年我33岁，他36岁。那三年我们爱得死去活来，他说过，只要我“不离不弃”他必“生死相依”。那三年他给了我无尽的关爱和呵护，他利用职务之便，我家所有亲戚看病住院他都尽力而为地帮忙。我的各种补品和药物他都一应齐全地给我准备好。医院的福利很高，在我身上花钱他从没眨过眼，我尽己所能地给他无尽的温柔和体贴，为他做菜煲汤，一个妻子能做到的我都做到了。我和老公本来就是别人介绍才结婚的，没有感情基础，只是过着一成不变的日子。婚外情给我带来了新鲜刺激和激情，我深陷其中，无法自拔。

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第四年他突然冷了下来，并警告我不要再去找他，如果我再要纠缠他就把我的一切公之于众，他不怕，大不了被开除，以他的医术到一个私家医院照样能混下去，而我说不定就要毁了。我欲哭无泪，苦苦哀求，并说了当初彼此的诺言，他轻笑道：这年头，只有弱智才相信那些狗屁的誓言，你如果不想臭名远扬就不要再纠缠了，如果要分手费你给个数。我只能送他四个字“卑鄙无耻”。后来才知道他要提副院长，生怕我们之间的事暴露，影响他的升官。这就是那个对我山盟海誓的男人！现在才看清是多么的卑鄙，多么无情！我除了悔不当初，除了恨自己贱，没有任何办法使他回头，也已经做不回自己了。真想跟他同归于尽，可是理智还是战胜了冲动的魔鬼。

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我独自忍受着自己出轨犯贱被甩的苦果，一时间仿佛人生失去了意义，这种不为人知无法去倾诉的痛苦真的很难熬，度日如年！我想到自己喜欢音乐，于是就报了古筝，我工作、家务之余把所有的精力都用在了学习古筝和书法上，这两件事都是我早就想做而总是因为种种原因和借口没有做成的事。通过专业系统的学习，一年后，我的古筝弹得相当好，我心情不好时就弹几首曲子，既发泄了情绪，又愉悦了别人。毛笔字也写得很有范，整个人都变得安静。两年过去了，以前的那个我已经”死了“，现在的我相当于”重生“。

结束语：这就是三个婚外情女人的故事。婚外情从一开始就是一个陷阱，等你跳进去，想要爬出来，那个过程就如同”浴火重生“，那是女人的”禁地“。

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