分手后多久挽回合适（分手后最佳挽回时间是什么时候）

分手后最佳的挽回时间：1个月以内！宜早不宜晚！

为什么？因为很多人以为挽回是一个我去接触对方、去认错、去讨好的行为。但这样的想法是很片面的，尤其是像题主这样，认为断联一段时间，就能让对方逐渐发现我的好，从而增加复合的可能性。

挽回不是一个动作，一个行为，不止是去联系对方。挽回是你通过改变提升自己，通过满足对方的核心需求，通过行为、语言、心态博弈一系列的过程。

这个过程往往非常漫长，其中不止包含你与她的交流，更多时候你是需要自己与自己交流，跟自己的情绪和解，冷静地思考和提升认知。

只能说，分手后不同阶段的挽回方式是不同的。

如果分手后断联太久，也许对方确实情绪浓度降低了，想起了你的好，但未必会因此想跟你复合，甚至还会庆幸，终于轻松了。

你在该好好挽回的时候做了不恰当的事，让对方离你越来越远。现在又期待只通过断联来让对方回味对你的好，从而主动跟你复合。光靠“时机”来挽回，是很片面的。

你们目前处于一个情绪浓度还比较高的时候，而且你之前去纠缠她，给了她太多压力，所以比起怀念你的好，她现在更多的情绪是恐惧。

所以如果要问我什么是最佳挽回期，那我告诉你，就是现在！开始你的改变！不过在挽回前你更需要考虑的应该是：你为什么要挽回？你该如何挽回？

01认清你们的分手原因！

从你的描述来看，在你的心理认知上，你觉得你自己对她非常好，并且她也是这么说的。

所以你不觉得自己做错了什么，所以你不能接受，她跟你分开的理由，本质上是你根本还没有意识到真正的分手原因。

有一点我需要纠正你，既然你选择要挽回她，无论她在相处过程中有哪些问题，或者哪些不成熟的地方，都是她需要的情感需求，比如安全感，比如掌控感。你在描述她不成熟的作闹上用了大篇幅，却在你自己对问题的处理上轻描淡写。因此我想跟你说，你认为分手没有什么太大的矛盾，可能是你的认知出现了一点偏差。

你们之间最大的问题就在于，你没有彻底解决你们相处中的问题，没有满足她的情感需求，于是她长期下来感到失望、绝望，最终决定离开你。

你要挽回一个这样的人，最起码的是要让她看到你的改变。而你似乎并不觉得自己的相处方式有任何问题。总是把问题归结于你比她大一些，感情经历比较丰富，而她没有恋爱过。

从数量上来看，仿佛你更有“恋爱经验”，而我一直认为，爱情里，没有谁比谁“更成熟”的说法。谈了10次恋爱的人和谈了0次恋爱的人到底哪个更会谈恋爱呢？这是没有一个结论的。

我反而觉得，如果女生能够很直接的在恋爱过程中，告诉你她的需求是什么，这反而是一件好事，至少你不用去猜她怎么想。

而从你的描述中，女生看似无理取闹，我想，她其实需要的并不是那些所谓的包包奢侈品，也不是在意你曾经的情感经历。

只不过她想要靠作闹来获取安全感，通过这些价值感的索取，让她能够确认你足够爱她，愿意包容她，愿意跟她走下去。而在这个过程中，你常常只满足了她表面的需求，比如给她买个包，或者照顾她的饮食起居。

但她依然没有安全感，因为你没有对她的行为真正表示接纳和认同，所以她不能感受到“你会一直爱我。”

久而久之，你看起来做的很好，她却依然不满足，甚至越来越不满足。于是她也会怀疑自己，是不是因为俩人真的不合适。

你们之前的相处模式，也一定不是她想要的爱情。但是你的退让这段关系越来越不平衡，甚至你对她越好，她就会想到，你是不是曾经也对前女友这么好。因为你对她的好没有底线啊！

所以她一直纠结于负面的循环中，而你做的一切都是加速这种负面循环，而非真正把她从这种怀疑和焦虑中拉出来。所以她最后选择通过离开你，来结束你们这段虐恋。

02认清彼此的情感需求

从目前你的描述来看，你们似乎都没有特别明确自己的情感需求是什么。俩人所谓的“爱情”，全靠你的主观情绪维持。

但是一段长久的亲密关系，是需要彼此都了解自己的情感需求，并且能被大部分满足的。那么问题来了，通过你的描述，她真的符合你的理想型吗？如果是的话，那你最大的情感需求就是“被需要感”。

你其实非常享受她跟你作闹，因为这样你就可以去包容她，为她付出，你觉得这样的关系你是享受的。如果你不享受，你就不会一次次无底线的接纳她的任性了。

但是，你并没有满足她的情感需求。你说她跟你发脾气，其实代表了你俩的年龄差给她的压力，让她想要对你们的关系有“掌控感”。并且一直在试探你的底线。

有一句话很俗但很真实“人因有底线而值钱”。对她来说她更希望你是一个让她欣赏，让她有动力进步的人。

而你像一个老父亲一样的照顾对方，其实反而是降低了你的价值感。适当的拒绝和树立框架，才会让她更爱你。

否则俩人的新鲜感褪去之后，她感受到的不是生活的默契和情趣，而是疲惫和厌烦。

看了你对她家庭的描述，有点能理解她的这些行为，都是来源于原生家庭的。原生家庭的严格控制，让她无意间把这样的控制欲带进亲密关系，觉得有些事就是应当这样，理所当然。但同时她自己也曾是被控制的“受害者”，所以她潜意识更希望在这种负面循环里被拯救出来。这时候你就需要去为她树立一些新的规则，并且引导她从原生家庭的模式中走出来。

所以你看似在努力迁就她，为她好。其实反而是你在逃避主动去树立一个俩人良好的相处模式，因为你太害怕失去她了。

这种情况下，你反而要“抓大放小”，不要过分在意对方的小情绪，想着怎么去让她满意，而是去思考一下什么样的方式是更适合你们走下去的。

03挽回的步骤

如果你能想清楚我上面说的这些，那接下来，你要做的就是不要急躁，一步一步，改变自己，从而影响对方。

分手后的第一个月：隐藏自己的需求感，定位好自己的身份！

不要再做什么发红包之类的事情，去试探她对你是什么感情。也不用去期待她会主动为你做什么，因为期待一旦落空你更难受。

你就把自己定义成一个普通朋友的身份，这样才可以最大限度地让她放下对你的防备心理。

当你用一种“挽回者”心态，去对她好，去告诉她你有多爱她。她只会因此想到你们之前不好的回忆。因为她决定了要跟你分手，离开你。

而你的死缠烂打会让她产生一种“我还是没有摆脱你”的无力感。所以，给她情绪上的空间，让她觉得自己是有选择权，是自由的，自然对你的态度就会缓和下来。

目前对她来说，你不在身边，她的心态比较放松，也没有完全抗拒你。这时候你不要急着马上表达自己的爱意，或者暴露出自己想复合的念头。

而是先跟她摆正自己的朋友身份，你可以跟她做一次自我描述，

比如：“我尊重你想要分手的决定，但是毕竟这么长时间的感情，我不希望以仇人的身份收场，没必要对吧，好聚好散吧好吗？”

不要暴露需求感，因为需求感这东西，对你来说是你爱她的证明，但目前对她来说更多的是压力和情感绑架。所以呢，不暴露需求感，是铺垫舒适感最重要的核心要义！

分手后第二个月：

树立好自己的框架，认同和赞美

挽回中必不可少的一步就是自我提升和改变，而对你来说这种提升不是物质层面或者外化的，更多的是内在的情绪价值提升和学会如何去树立框架。

我一直都相信，这个世界上没有单向的情绪。你的忍让和包容，就是对方一直对你作闹的一大原因。所以你得让她知道，你并不是围绕着她转的，你也有自己的生活，你是有底线有原则的。

所以，如果对方不回你，不主动联系你，你也不要过于频繁去联系对方，或者表达你的情绪。你就去做你自己该做的事情，该吃吃该睡睡，多跟朋友们一起玩。当她来找你的时候，就把她当做一个普通朋友去回，切记不可有“跪舔”心态！！不要秒回信息，尽量不要正面回应她的问题和质疑。用玩笑的方式跳出她的问题跟她聊。 如果对方一直抗拒你，你就可以用自己的方式去打压一下对方。比如说“你怎么这么小气，我被你甩了我都不生气了，你还计较什么……”

重点就是在这个过程中，让她感觉到你是一个有原则的人，这样你的价值感也就随之提升了，对方会慢慢来尊重你的感受，来适应你的节奏。

不要怕你的拒绝会让她不开心，哪怕不开心也是一时的。她之所以在感情里一直作闹，就是从心理上一直都觉得，你还很爱她。

哪怕跟你分手了，你的态度会让她感觉，你依然没有离开她。所以只有当你保持框架性，不讨好她的时候，她反而会害怕失去。

你说你对她的感情像父亲保护女儿一样面面俱到，你喜欢她的单纯。可除此之外，你对她的印象全都是她任性的负面印象。在这个过程中，其实你过于重视自己的付出和包容，而忽视了，其实她更需要的是认同感。

她为什么没有安全感，因为她觉得在你心里，她不够特别，她不是唯一的。

只有你告诉她你为何会欣赏她，为何需要她，她才能真正从不安全感中走出来。她就没必要再去害怕那些所谓的前任，因为她能感受到你只爱她一个，你是认同欣赏她的，并且你能看到她身上最大的价值。这种感觉才是让人安心且愉快的。

所以在挽回过程中，你可以适当找一些机会赞美她，但不要过于形式化，说一些你真美、你让我心动之类的，这不是赞美，这是情话，赞美的基础是发现她真正的美，比如内在上的一些常人没有的优点。

这些优点才是你会一直爱她的原因，而不只是她单纯。明白了吗？

分手后第三个月：

制造不可得性，引导对方为你投资

如你所说，对方还会关注你，其实潜意识里，还是对你有一些占有欲的。所以她也会好奇你在做什么，状态如何。

这种心态其实与她跟你在一起的时候是一样的。但是理智告诉她，不能再继续下去了。“她不是不爱了，只是爱不动了。”那我们就要利用好她的这种惯性思维，来再次激发她对你的占有欲。

不要直接跟她说任何关于你的私生活，但是你可以跟你们的共同好友分享一下你最近丰富的社交生活，以及你的状态。

然后让这个朋友去透露给她，这个时候她会很诧异，甚至心理有点不平衡，你凭什么这么早就走出来了？

当然这还不够，适当的时候在朋友圈等社交平台发一些让人感觉很微妙的朋友圈，晒个礼物啊，晒个聚会啊，让她误以为有女生接近你。

相信我，根据她之前的种种表现，她一定会非常生气。但是你千万不能说什么气话去刺激她，当她质问你的时候，保持平静地跟她装无辜。

让她摸不透你的心思，她就会对你更主动一些了。

在你们即将复合，甚至复合之后，我还要给你一个小建议。你有没有发现，你对她的过度保护，致使她在这段感情里，付出的很少。

无论是从哪个方面，她的状态更像是在享受，虽然你可能会解读成，她会贪恋你的好，但同时，她也会因为自己沉没成本很低，而潇洒离去。

所以啊，学会让对方对你进行投资，提升一下她的沉没成本，那在下一次有矛盾的时候，她就会想办法去修复感情，而不是直接拜拜。

过度保护不是爱，共同成长才是爱。

如果你们有一天复合了，我希望你一定要主动去树立俩人平等的沟通方式，积极的相处模式。

同时也是帮你平衡好心态最重要的一点，不要觉得“我付出了这么多，为什么她不爱我？”“她肯定找不到比我对她更好的了。”一旦你有了这种牺牲感，你的爱情会越来越走向极端。

想清楚，你想要什么？她想要什么？你们想要什么？我们总是过于依赖一句话“把一切交给时间”，但是时间并不能改变一切，只有你先去改变一切，才能把握时间。

所以，记住，挽回最好的时间，一个月内，用正确的方式挽回！从此刻开始，就行动起来！