如何放下一段不该有的感情 才能放下一段无望的感情

最近电影《后来的我们》挺火的。十年前，一对漂泊异乡的年轻人相恋分手，十年后又相遇。一个结婚生子，一个渐行渐远，两个一直相爱的人没能在一起生活一辈子。他们唯一能做的就是放手，然后说再见。

这可能是你前任最好的结局。

但是，更多的人是放不下一段无望的感情，或者压抑自己的悲伤，却再也无法拥有爱另一个人的激情。

一、舍不得，是因为伤得还不够深。

安妮无意中发现，和她在一起两年的男朋友是个有家室有孩子的已婚男人，她“娶了小三”。从最初的不相信，到懊恼和骂自己笨，到悲伤、痛苦、失眠、脱发，她一直没有摆脱这种噩梦般的感觉。

她提到分手，但他每次都能突破心理防线；只要他离婚，她愿意和他在一起，但他说除了离婚，他什么都可以。

安妮每天都处于恍惚状态。这段感情让她想继续却不能，想逃也逃不掉。她的心似乎被困在笼子里。

一段看不到希望让人留恋又舍不得放弃的感情，无非是对方的温暖和自己和他一起生活的习惯。

对方还在向你释放爱的信息。这一刻，它激荡起你那颗没有被安置的心。怎么才能彻底破？

所以我们总说“好的前任应该和死一样”。只有前辈彻底退出我们的生活，我们才能慢慢适应一个人的生活。

但是，有些人真的放不下一段无望的感情，也没有办法放下。

那是因为，在这段感情里，他还有记忆的空间，没有彻底的绝望。

一个年轻人对禅师说：“有些事，有些人，我放不下。”禅师说：“没有什么是放不下的。”他说：“可是我就是放不下。”禅师让他拿一个茶杯，然后往里面倒热水，直到溢出来。年轻人被烫伤了，不得不马上放手。禅师说：“这世上没有放不下的事。如果疼，你自然会放手。”

二、分手，其实也是感情的一部分。

一段感情可能有完美的结局，也可能有破碎的结局。如果关系本身无望，那么坦然接受失败就好。期待奇迹或者逃避痛苦都改变不了现实，解决不了问题。

从第一次见面到恋爱分手的整个过程都完成了，你经历了一段完整的恋爱。很多人说，痛苦就是痛苦，不应该感恩，不应该经历。那是因为他们没有在痛苦中成长，总是试图逃避失恋的痛苦。这种关系是不完整的。

是自己的逃避，以至于痛苦只是痛苦，只是一种体验，而不是成长。

无论是各种悲伤还是无力投入新的感情，其实他们并没有完全走出失恋，他们没有自己完成对待一段感情的整个过程，忽略了修复失恋的过程，也没有完全走出心理阴影。

每次分手，我们都会学会一些摆脱痛苦的方法。

在经历一段感情的时候，不仅要学会爱对方，还要学会对待自己的情绪，学会分手，这才是教会自己如何对待悲伤，如何管理情绪的方法。

三、放过自己，不要不甘心。

不要以为世界上只有你一个人最差。谁都可以分手。让自己站得更高，看得更远。如果你不能很好地告诉未来，你会很高兴：多亏了他/她不结婚的好意，你遇到了更好的下一个。

很多人总是心情很难过，因为从内心来说并不是真的想放下，他(她)也不甘心。

这样做，你是不会放过自己的，因为你心里讨厌的人已经走了，他(她)感受不到你的任何情绪。

请放下这份执念：

“我对他这么好，他怎么能这样对我？”

“我哪里不如她？”

“我和他谈了八年。现在我30岁了。大龄女去哪里找对象！”

“他想分手就分手？我最好的青春都给他了，我绝不能贱！”

对于一个不值得的人，你感到愤怒，你想找出原因，或者自己好自为之报复。太浪费时间精力了！除了让自己走出痛苦的情感漩涡，什么都不会做。

有那么一点时间，还不如自由前进。

四、分手，但我们并不会真的忘记。

要前进，有没有必要把过去彻底分开，忘记前任和那些过去？其实不是。

那些记忆不应该也不能忘记。所有的回忆都构成爱情，不管是好是坏。

世界著名的心理创伤治疗大师贝瑟尔范德考克所著的《身体从未忘记》一书被视为心理创伤治疗的圣经。

他在书的序言中写道，我们都想走出创伤，然而，大脑中负责我们基本生存功能的部分(隐藏在我们理性的大脑之下)并不擅长否定记忆。即使创伤经历已经过去很久，大脑的这一部分也可能在一些轻微的危险信号下激活大脑的应激回路，使大脑产生大量的应激激素。

这会导致负面情绪，强烈的生理感受，冲动的攻击行为。这种创伤后应激反应很难理解，让人难以承受。失控，让创伤的幸存者觉得自己的心已经被彻底摧毁，无可救药。

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精神创伤会损害大脑感知生理感觉的功能区域，让我们感受不到生命力。

原来，“累觉不爱”真的不是因为我们太脆弱，而是我们的大脑可能在失恋中受到了创伤。

当代治疗创伤的方法从本质上可以概括为三个途径：① 自上而下，通过谈话重新与他人建立联系，进而了解自我，处理与创伤相关的记忆；② 服用药物，关闭脑中不适当的警报，或者使用其他方式来改变大脑组织信息的方式；③ 自下而上，让身体深刻地体会与创伤带来的无助、狂怒或崩溃完全相反的体验。

对每个特定的创伤后幸存者来说，哪一种方式最好，是一个经验上的问题。就我见过的病人来说，大多数人都需要上述方法的综合。

虽然失恋对人造成的精神创伤，一般来说不会太严重，但我们如果刻意逃避痛苦，则可能会阻隔身体里能量的流动。

有句话说，“去爱吧，就像没有受过伤一样。”

但真的做到，有多难，这本身需要人有一种“看透生活真相之后，依然热爱生活”的英雄主义。

做不到，也没关系，带着过去的记忆，投入新的生活，其实也不错，它可以提醒自己，犯过的错不要再犯，不要重蹈覆辙。

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