出轨后感情修复要多久，遭遇感情出轨

当发现另一半出轨了，自己该怎么办呢？很多人在问这样的问题时，心里都渴望一个完美的解决方案，能让出轨的伴侣这辈子再也不会出轨，好好地过日子，能让自己的委屈和受到的伤害都完美的化解掉。

因为每个人都是独立的个体，都有自己的思想，谁也不能百分百的保证能让对方不再犯错，不再出轨，这太绝对太极端化了，如果有情感机构告诉你他可以百分百确定做到，那就是骗人的。

但是，如果你能彻底的理解方案精神并严格的去执行的话，我们可以制定一些方案，能和你的期望无限接近。

01被另一半出轨之后的心态

有的人面对伴侣出轨时，表面上生气，吵架，嘴上说着不可原谅，背叛了家庭，背叛了自己，但内心深处却在不停地怀疑自己，是不是我脾气太差了，变得不好看了，太爱跟他吵架了？

比如有的女人觉得自己是个女强人，丈夫没有能力，全靠自己，好不容易开个店，丈夫还出轨前台，想离婚但又害怕影响孩子身心健康，继续过吧，又觉得心里有根刺拔不出来。

如果你曾经或者正在遭受背叛出轨，如果你也一度怀疑自己怀疑婚姻，怀疑未来，不要紧张，其实这都是正常的心理，每一个被出轨的人都会经历这样一个心路历程。

如果你的内心足够坚强足够强大，那么离婚其实是一条最简单最有效的解决方案，过去就让它真正地成为过去时，不要影响你的未来，你的人生。

作家王硕曾说，两个人去挖宝藏，但挖出一具骸骨，便把它埋在树下，虽然树开花结果，但是两人都会不由自主地想到树下的那具骸骨。

其实离婚就像搬家一样，离开这个院子，离开这棵树，忘记骸骨的存在。但是很多人都明白这个道理，却总是下不了决心，犹豫不定。害怕错失对的人，好的婚姻，害怕承受离婚的标签，害怕一个人生活，害怕孩子无法健康成长。想要原谅重新开始，却拔不出心里的那根刺。

02回到感情关系的一个起点

如果你在是否要离婚这个问题上犹豫不决，如果你也想真的放下那根刺，重新开始继续生活，那么你可以继续看下去。

曾经有人提出过这样一个观点，就是大家不要把继续过当做原谅，而是把它当做和这个人的重新开始。观点听起来很简单，为什么大多数人都无法做到呢？

因为重新开始的前提是有足够的动力，热情，希望，但面对出轨的伴侣和破碎的家庭很难有重新开始的动力和信心。而且被背叛，彼此都有怨恨，有矛盾，怎么可能很好地重新开始呢？

所以想要真的重新开始，关键在于先回到最初的起点。试着去抽离自己在对方身上的注意力，以及付出的时间精力，把关注点集中到自己身上，慢慢地试着把对方当做陌生人，逐渐对他无爱无恨。

因为损失效应原理表明，你在对方投入越多就越害怕失去，包括投入抱怨，生气的情绪。

这时你要改变自己的思路，不要让过去曾经来决定你的未来，而是你来决定你的人生，一切开始清零，不是为了孩子，不是为了原谅，而是为了自己，当你是为了自己的选择而负责时，你以后才不会后悔自责。

03“三个步骤”的戒断疗法

我们有三个步骤能让对方不想，不敢，不会去出轨，当然只能是最大限度的，并非绝对的。

第一个步骤也是其他两个步骤的前提：让对方付出一定的代价，不敢再次出轨。

这个代价一定是要让对方非常在意或者触碰他痛觉的，让他在面对诱惑时，一想到这个代价就不敢越雷池一步。

这个代价可以是让他签订婚内财产协议，将家里所有财产全部一分不留地都给你；工作方面，让他辞去原本的工作，远离出轨对象，家庭方面，让他最大化地去承担家庭的责任，彻底改变夫妻相处模式，劳动分配等。

但有很多人不敢去提这些条件，害怕对方不答应，害怕谈崩，害怕对方说自己强势，故意。

其实不敢，就在于很多人还是过于依赖自己的伴侣，害怕出现不好的结果，不敢也不想去冒这个险。但真的想要治住对方，就必须要敢于面对失去。

否则，你怎么要求对方不再出轨呢？

第二个步骤是制定出具体的原则和条件，让他不能出轨。

出轨其实是需要一定的机会和条件，环境的，所以有的行业是导致一些人出轨的温床。例如，频繁出差的行业，经常接触帅哥美女的行业等，面对的诱惑也多，出轨的几率都会变大。

可以具体根据伴侣的情况来梳理下思路，除了对方原本的人品外，他的朋友圈，工作圈，社交圈是否有出轨的机会存在，根据具体情况定制具体规矩，消除掉这些可能引起出轨的隐患。

比如，他因为工作要出入一些娱乐场所，酒吧，ktv，这时可以强制要求杜绝进入此场所，即使失去这份工作也在所不惜。

第三个步骤是开始提升自我，增强自身价值，让他不想去出轨。

如果你在被伴侣背叛时，依然想继续这段婚姻时，那么你要做的是，在让他知道你并不害怕失去他，不害怕失去婚姻的情况下，努力的改变提升自己，变得更加的自信，优秀，有底气，让他觉得错过你就再也碰不到了，让他不舍放弃你。

当然这个提升，是综合性的，不光是外在形象，更多的是你的思想，你的工作能力，经济能力，社会价值，等等，是从内心真的自信强大。

欲戴王冠，必承其重。你想维系好这段婚姻的王冠，就必须做好一辈子承受它沉重的心理准备。

当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜蜜，我是@文章学长说一名低调且专业的情感心理咨询师。

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