失恋心里被掏空了一样的难受（三招教你快速走出失恋）

都说当初爱的有多甜，分开的时候就会有多痛。

朋友谈了三年的恋爱分手了，茶饭不思，整天以泪洗面，晚上睡觉的时候，翻个身枕头都是湿的。整个人看上去无精打采，瘦了一圈。也许有人会说：“不就失个恋嘛，至于吗？”

也许有的人失恋一周或者几个月就能走出来，而有的人可能会需要几年甚至更长的时间。你不要惊讶，如果问他们为什么迟迟走不出来呢？他们都有个共同的回答：“因为难受，太痛苦了啊。”

1.失恋为什么会痛苦

从生理学角度来说:

人在遇到重大的情感打击时，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病发的症状：剧烈胸痛或呼吸困难，人就会感觉痛苦。

从心理学角度说:

失恋后的状态仿佛身子被掏空一样，焦虑、抑郁。心理学上把这称之为“互动记忆”的缺失。

英国著名心理学家韦格纳曾经为了论证“互动记忆”做了一个实验。韦格纳叫来59对情侣对他们进行记忆测试，他们至少多约会了三个月，一半的情侣能够继续交往。而另一半则被拆散，重新被匹配一个不认识的新伴侣，韦格纳让参加测试的人阅读64句话，每一句话都带一个下划线的词，例如“米多利是一种日本瓜酒”。读完后并要把记住的写下来。

很显然，那些彼此相识相知的伴侣比互不熟悉的伴侣记住的要多。韦格纳据此证明：相互熟悉的人之间会无形中产生一种联合记忆系统或称互动记忆系统，这一系统建立在对哪个人更适合哪些事情的了解上。

互动记忆是构成亲密关系的一部分，原本可以通过交流来达成共识，可以依赖对方的记忆存储，但是现在一切都不复存了。正是这种互动记忆的缺失导致失恋者变得痛苦。

2.怎样才能走出失恋的痛苦

允许自己痛哭一场

如果很难受就哭吧，找个无人的地方大声哭出来。压抑的情绪会影响你的心情让你久久不能释怀。很多人失恋之后会喝酒买醉，以为这样可以减轻痛苦，可以忘记，但并不是这样。话说借酒消愁愁更愁，买醉只是麻痹自己的一种方式，并不能解决根源问题，只会让你更加沉沦。

断联，不要联系

无论你有多痛苦，无论你有多悲伤，请逼自己一定不要联系。他不爱你了，你的哭诉，求和，打电话找他，每天发微信给他，对他来说只会觉得烦，不会有一丝怜悯，也不会换来安慰，只会让人看不起。所以你需要做的就是忍住，默默地把自己变得更优秀，更好，让他知道没有他你一样可以过得很好。我们在变好的路上不仅仅为了证明给他看，而是收获一个闪闪发光的自己，为自己而活着。

让自己充实起来

失恋后，你可能会陷入迷茫，没有目标，不知道做什么。这种时候，最好的办法就是给自己找事情做，让生活步入正轨，让时间充实起来。人的精力都是有限的，一旦忙起来就不会有空不会有心思再去想失恋的事情。

你每天可以去多读书，提高自己的精神修养，还能提升自己的气质，可以去运动跑步，享受大汗淋漓身体放空的快感，可以听音乐，缓解自己的心情。可以给自己的心情放个长长的假，去参加旅行，去看看祖国的大好河山，去体验美好的风土人情，去发现一个未知的自己。

我的朋友选择了健身，她告诉我，一走到和他一起吃过的餐厅的路时，她就跑步；每次只要想起他的时候，就去做引体向上。去尝试了以前不敢尝试的发型，去参加了一直想去没去的活动，去学习了一直想学没学的烘焙。

结语：真心相爱过的人，从亲密到分离，是一个非常痛苦的过程。在感情里，我们或多或少都会经历一些苦难。但是，有的人能够走出来涅槃重生，有的人却迟迟放不下，终日郁郁寡欢。面对失恋，我们唯有走出来，才能拥抱美好的生活，走出来才不会和对的人擦肩而过，才能迎来一段新的感情。