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男人结婚后为什么会胖(为什么男人婚后容易发胖)

日期:2021-04-11 10:58:29作者:医联媒体图片:未知人气:+

许多男士在婚后都会遇到发胖的问题,这种情况的发生常常令人百思不得其解,为什么原本结实精干的潇洒少年郎结了婚之后变成了大腹便便的“邋遢大叔”。当结实的肌肉被日渐堆积的脂肪所替代,相应的健康问题也会接踵而来。

一、为什么男性婚后会出现发胖的现象?

男性婚后发胖,虽说受许多外在因素影响,但生活习惯的改变通常是主要的发胖原因。结婚以前,男性一般较为注重形象,婚前男性大多也会参加一定的体育运动,这对于保持男性体形具有很大帮助。结了婚的男人通常重心更加倾向于家庭,通常工作结束后的户外活动相对也会减少许多。

除此之外,由于家庭归属感的增强,许多男性也开始肆无忌惮地暴饮暴食,对于自身形象也不像婚前一般如此在意。对于男性而言,这样长期的“放飞自我”必然导致婚后肥胖的发生。

二、该如何拯救婚后发胖的男性?

控制饮食

男性饮食方面的放纵直接导致了男性婚后出现肥胖的情况。为了防止发胖,男性应在饮食方面注意节制,在日常生活中可采取少食多餐的方式进食。除此之外,饮食内容方面应尽量减少油炸、高糖、高热量食物的摄入,可适当多增加蔬菜水果在日常饮食中的比例,防止脂肪和碳水化合物摄入量过高导致肥胖的发生。

适当运动

男性在婚后通常背负着一定的家庭压力,大多数人甚少像婚前一样注重运动。想要拯救婚后发胖的男士,适当运动显得尤为重要。运动不仅可以增加人体代谢率,还可以提高身体素质,消耗多余脂肪,帮助男性甩掉肥胖,重拾魅力。但需注意的是,婚后发胖男性需根据自身的情况进行运动方式的选取,切勿为了追求效果而选择强度较高且并不适合自己的方式进行运动,应注意量力而行。

除了体型方面的变化,婚后男性发胖对于其身体健康的不利影响较大。婚后发胖除了会增加男性高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发病率以外,还会导致男性体内的雄性激素水平降低,影响男性生殖功能。健美的体态是男性魅力的象征,不管是婚前婚后,为了自己的身体健康,男性朋友们也需注意自己的体型保养,切勿被肥胖影响了自身的健康和婚姻的质量。#超能健康团#

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