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放弃深爱的人是什么滋味(彻底放弃一个深爱的人是什么感觉)

日期:2021-04-12 08:49:30作者:第一心理图片:未知人气:+

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

小安和男友相恋四年,她们曾经深爱彼此,但最近她们分手了。

分手后的小安连续好几个月没有正常睡眠,只能依靠安眠药维持短暂睡眠,干什么都像在梦游。一想到自己分手眼泪就控制不住地往下掉,工作也辞了。

她整日把自己关在房间里,不想和任何人说话,心脏总是抽搐的疼,跟魔怔了一样。即便如此她还是会忍不住去翻看两人在一起时的照片,他的动态,回忆他们的曾经。

她一遍一遍对着照片发问:为什么你不要我了?是我太糟糕了吗?我是不是一点都不值得被爱?

小安的状况应该是所有得到过又失去男女的典型症状。

俗语说爱过方知情深,醉过方知酒浓。放弃一个深爱过的人,不管是主动还是被迫,都必将伴随着沉痛,百感交集。

这些复杂的情绪集中体现在以下几个方面:

一、真实的心痛

当分手已成定局的时候,巨大的悲伤感侵袭而来。

这种状况从心理学上来讲,是因为当我们结束掉一段亲密关系时,大脑会自动将其解读为社会拒绝行为,我们被认为被社会某种关系排除在外。

此时身心都被痛苦紧紧包裹,撕心裂肺的疼痛,像是要将自己碎尸万段,并且伴随着真实的生理疼痛。

分手后的生理疼痛并不是因为身体真的出现了病理性的病变,会随着我们情绪的逐渐好转,而慢慢恢复。

因为人在分手后出现情绪突变,导致体内的儿茶酚胺分泌过多,心尖上的交感神经无法正常运作,出现胸痛、憋气等一系列症状,医学上叫“应激性心肌病”

其实心碎不见得就不是一件好事,至少证明了我们曾经非常真切地爱过拥有过,比起那些一生都不知道爱为何物的人或许我们要幸运太多。

电影《本杰明·巴顿奇事》说:“我们命中注定要失去所爱之人,不然怎么知道他们在我们生命中有多重要?”

人就是这样一种奇怪的生活,只能从痛苦中学习成长,不失去你又怎么知道,那个人原来对你来说如此的难以割舍。

二、自我认知空缺

心理学家Arthur Aron提出,当人们处于亲密关系时,其自我与伴侣的自我相互交织。

也就是说,当我们和另一个人建立了深入的亲密关系时,因为彼此的信任和了解,我们会把恋爱对象当做自己的一部分,个人的自我认知和伴侣的自我产生交叠。

所以经常会有人说每个人都是带着过去某个人的影子在前进。

这种自我交叠对于维持两人的亲密关系有非常积极的意义,因为在此过程中双方会采用新的观点,提升自己的世界。

它通过让我们接受常规套路以外的事情来增强自我的意识。

但当一段关系要结束的时候,两人的自我认知重叠得越深厚,分开后空虚绝望感则越强,就像是被人抽筋扒皮了一样,整个人只剩下一副皮囊。

三、怀疑自我价值

我们本质上是一种需要被肯定的物种,而深爱之人的离开,无疑是对我们的否定,在分手之后通常会产生极强的自我怀疑。

就像前文中的小安,分手后,她一直觉得是因为自己不够好,不够优秀,不够完美,所以对方才离开了。

因为强烈的自我否定甚至让她辞去了工作,可实际上她只是失去了一个爱人,但她的社会价值并没有因此而有消减。

因为分手整个人变得消极并不是个例,有研究显示,人们在经历一段感情失败后,用简短的自我介绍的积极形容词会大幅度减少。

所以它并非是不可治愈之事,我们只是需要时间去释怀被放弃的伤痛。

面对以上种种痛苦,我们学会用积极的心态去面对,接受自己痛苦接受,自己情感的失败。爱情之所以珍贵就是因为它不易得,如果轻轻松松就能皆大欢喜,我们未必会为此消耗如此巨大的精力。

但不要纠缠不要沉湎其中,越是纠缠越不容易走出来,他很好,你也不差。

不能长相厮守是因为没有缘分,并不是谁不值得。

其实爱情能不能走到最后,仅仅只是两个人相爱是不够的。所谓天赐良缘,有情人能否终成眷属需要天时地利人和,这中间但凡有一样不合时宜,都有可能会造成不愉快的结局。

愿所有人都能持有平和的心态去面对情感的挫折,也愿你早日找到真爱。

- The End -

作者 | 神奇小小

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料:《Behavioral & brain sciences》

Harrison, M. A., & Shortall, J. C. (2011). Women and men in love: who really feels it and says it first?

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