分手后怎么和她聊天（分手后不敢跟前任聊天）

有些人跟谁都聊得来，但就是不敢跟前任说任何话，更别说继续复合了。这种情况该怎么去克服呢？

1）想想你想改变什么，为什么要改变

比如总是跟前任聊天不愉快，往往因为只站在自己的角度看问题，没有换位思考，所以搞不清楚他的心理，这就需要你做出改变。

2）不要给自己消极的心理暗示

跟前任聊天时，不管他是否及时回复，都不要胡思乱想，只要你不轰炸、纠缠，对方就不会厌烦你。

3）转移注意力，控制自己的情绪

不要把全部精力都投入到和对方的聊天中，尤其是他回应节奏比较慢的时候，就不要一直纠结等消息，找点别的事情去做，转移注意力，与其自我纠结，不如欣赏一些有趣的东西，稀释不安全感。

4）提前准备好聊天话题

为了减少挽回的不安，也让聊天不容易陷入僵局，就要提前准备好聊天话题，可以聊聊身边的新鲜事，比如你吃到了一家好吃的店，哪个地方比较好玩，总是一定要找话题主动分享，主动分享也是也是丰富聊天内容的一种形式。

5）一步一步让自己做到心态平和

很多人都没意识到自己谈话方式有问题，谈话不愉快，结束后就试着回想一下谈话，会发现存在的问题。总之改变沟通方式是自我转变的开端，需要挖掘对方语言背后的情感和需要，在爱自己的前提下关注他人，慢慢情意相通、和谐交流。

当然，一下子改变是不可能的，但要在和对方持续聊天的过程中找到自身的聊天短板和问题，反思自己的表现，为下一步做好铺垫。

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