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如何度过婚姻困倦期(如何度过婚姻倦怠期)

日期:2021-04-15 08:50:47作者:心理咨询师方亮图片:未知人气:+

世界上最可悲的事情,我明明在你身边你却在看手机。虽然这是一句我玩笑话,却道出了多少人婚姻的状态。

在关系里感觉疲倦对情感的影响有时是强烈且极端的,很容易让双方感到绝望。

那到底为什么会出现这种倦怠感呢? 可能是由于以下三种情况:

爱情过了保质期,自我延伸的需求得不到满足

还记得恋爱中的ta是什么样子吗?那时候ta有多美好?翩翩少年?仙气少女? 那个时候,我们很容易被比自己优秀的异性吸引,从对方身上我们能够扩展自己。但是爱情是有时间期限的,荷尔蒙一过,你们的感情就要经受平淡生活的考验。但在一起的时间越久,越了解,对方吸引我们的点越少。结婚后,很多人(特别是男性)认为确定关系后就不再需要耗费精力维系,同时也放弃了自我提升。总之,双方都变懒了。

冲突很多却无法有效沟通

恋爱和婚姻不同,恋爱的时候沉浸在两个人的小世界,甜甜蜜蜜的不被打扰。但结婚后,经济压力,孩子教育,婆媳关系接踵而来。有时在我们还没有做好准备的时候就全部压在身上,感觉耗尽了能量,会出现各种不良情绪。如果不能良好沟通,很容易爆发矛盾。这种情况出现后,如果不积极调整,任由它发展下去,或者只是一味的通过向对方索取来解决问题,矛盾只会层层累积。夫妻的关系需要维护,需要新鲜的气息,婚姻犹如种树,平时也需要浇水施肥,进行适当修剪,否则,这棵树就不可能长的好;当婚姻危机突然袭来的时候,这么低的免疫力很容易受到冲击。

没有转变角色 共情能力不足

进入婚姻关系后,妻子要从小女孩转变成贤妻良母,丈夫要从幼稚的男孩变成肩负家庭重任的男人。但很多人做不到这种及时的转变,反而缩回婴儿状态。过度依赖对方,停止和外界的交换。“妈宝男”、“公主病”就这样出现了。这样的伴侣会让自己很疲惫,他无法与你共情,不能给你足够的情感支撑。时间久了,便走向爱情的坟墓。

良好的夫妻关系是经营出来的,只要你花点心思,平淡的生活,也可以过得不平凡,提供一些日常生活中改善婚姻关系的小技巧,供你参考:

和老公深入交流了,在相互尊重事业发展的基础上,制订一个整体原则:不要拿事业作为疏远婚姻家庭的借口,共同维护共同经营余下的婚姻旅程。

定期约会,重温恋爱时的感觉。每周至少有一个晚上单独散步、吃饭、看一场电影,每月至少有一次郊外出行,或家庭活动,每年至少有一段家庭旅游计划。

生活不只是为了赚钱,夫妻凝聚同心,也要设立一些共同的事业、目标和计划,比如对双方父母的养老计划,对儿子的教育计划,对家庭的智能家居计划等等。

与老公深入交流之后,制订完善维护婚姻家庭的细节,互勉互励,相互关心体贴,帮对方做好服务和铺垫,比如互相叫醒,互相推拿、按摩,互相为对方做激励动作等。

婚姻是一门学问,也是一项技能,婚姻中有很多可以摸索学习的地方。有人说,如果有人能在婚姻生活中,好好地跟自己的另一半相处,那麽这个人必然是觉悟的人。学会用一颗真诚的心,来对待自己的婚姻。幸福的婚姻,能让人安度余生,能让人无悔今生。

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心理咨询师方亮

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