如何缓解学习压力（教你快速调整学习压力的方法）

我们都知道中国的学生非常不容易，在目前以应试教育的选拔制度下，为了能考入一所更所的学校就必须考出更高的分数才行。在强大的竞争下，大多数学生都面临着强大的学习压力，适度的学习压力可以转变成学习动力，但学习压力过大就会影响我们的身心健康、学习成绩，下面教大家正确认识压力，学会化解学习压力。

缓解学习压力的方法

正确认识压力。

首先要明白，学习压力并不是你一个人独有的，而是所有学生都存在的，同时压力并不完全是坏事，适度的压力对你的学习反而是是一件好事情。所以不要害怕压力，对压力要有一个正确的认识。

多积累一些正面能量。

我们可以在日常学习生活中多收获一些成就感，只要在学习中多一些成功体验，你才能爱上学习，成绩好了压力自然就小了。比如每天可以制定详细的学习计划，每完成一项就打一个对号，这就是很好的成功体验。当我们遇到复杂的任务、目标，我们可以把它们拆分成很多小任务，每完成一项，也可以让我们很有成就感。学习就是这样，负面能量积累多了，小压力也可以把你压的喘不过来气。正能量积极多了，再大的压力也不压不跨自己。

学生压力大 缓解方法

多想象一下考上理想大学的场景。

每当学习很累，坚持不下去的时候，多想象一下自己考上大学以后场景，比如通过现在的努力可以考上一所更好的大学，可以享受国内顶尖专家给自己讲课，和更优秀的同学一起学习，甚至和外国留学生一起生活、学习，毕业以后可以进入世界五百强福利超好的公司工作。想到这些相信大家都不在意眼下这一点点苦，学习也就更有积极性。

​心理暗示法。

我们都听说过一句话：“谎言重复一千遍就会成为真理”，这就是心理暗示的威力，如果平时我们经常想法很消极，你真的会变得非常消极。如果每天我们都给自己一些心理暗示，你也就能变得更加积极。方法极简单，可以把一些积极的话写下来，贴到自己课桌上、台灯上等自己可以随时看到的地方，或者每天都在心里默念一些积极的话，都可以让自己变得越来越积极，这样就能更轻松面对学习压力。

缓解学习压力的方法