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治疗便秘的偏方(小偏方轻松缓解便秘烦恼)

日期:2021-05-14 09:21:38作者:寻医问药图片:未知人气:+

生活中不少人会有便秘的问题,便秘会给患者造成比较大的痛苦,导致便秘产生的原因非常复杂,不良饮食习惯容易导致便秘的发生,排便姿势不当也会导致便秘的产生,大家应该要了解便秘的具体原因,增加微量元素的摄入量,多吃些瓜果蔬菜,能改善便秘的问题,小偏方轻松缓解便秘烦恼。

便秘由很多原因造成,其中最为常见的是以下4点:

不良的饮食习惯

不健康的饮食习惯会导致食物的机械性或化学性刺激不足,或者是因为摄入的食物过少、过细,从而减少了对肠道的刺激,令反射性蠕动减弱,所以造成便秘。

排便的姿势不当,常服强泻剂及灌肠

以上这些都可能会造成直肠反射敏感性下降,因此虽然有粪便进入,却不足以引起有效的神经冲动,导致排便反射不能产生而引起便秘。

心理情绪出现问题

在心理上若出现抑郁或过于激动等情况,也会导致条件反射发生障碍,因而引起便秘。

生活习惯不良

生活习惯不注意,常常出现睡眠不足的情况,或者是持续高度的精神紧张状态等,都会造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩,因而引起便秘。

了解了便秘的原因,我们来看看如何解决便秘

一、排便要放松,连做3次深呼吸

比较轻微的便秘情况,一般只需要养成良好排便习惯,每日定时地上厕所,就可以养成稳定的生理时钟,从而预防和治疗便秘了。在排便的时候,要尽可能地放轻松,不要用力地硬挤,可以先做3次深呼吸再略微使劲,排便自然就顺畅了。

二、按摩肚脐

可以随意坐着或站立着,将右手的手掌放在肚脐上,把左手掌放在右手的背上,在小腹部顺时针方向揉动,按揉大约5分钟。之后,随着逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周,即可见效。

三、温水按摩腹部并冲洗肛门

在洗澡时,便秘者可以一边淋浴,一边用手在腹部按摩,可以围绕着肚脐部按顺逆时针交替按摩发热。另外,如果可以再用莲蓬头以温水来冲洗肛门大约两分钟,还能起到舒缓肛门括约肌的作用,让排便更加轻松。

四、一日三餐加些辣椒

如果出现便秘,可以尝试在一日三餐中都加些辣椒等刺激性食物来调味,这样可以刺激消化道,让排便更顺畅。不过要注意的是,不要长期利用这种方法来帮助排便,辣椒多吃了会刺激肠胃,引起其他肠胃疾病,影响身体健康!

小偏方轻松缓解便秘烦恼,便秘是人们比较常见的问题,大家应该要了解便秘的具体原因,在进食方面应该要做好调整工作,增加维生素的摄入量,能有效改善便秘的问题,正确喝水能有效缓解便秘的问题,温水按摩腹部能起到缓解便秘的作用,能够将体内废物排出。

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