怎样提高性生活（日常如何提高性生活质量）

男性性生活时间太短，是困扰男性的一大问题。性生活时间太短还容易影响夫妻感情，导致性生活不和谐。因此，需要了解和掌握男性性生活太短的原因，及时做好保健养生工作，提高性能力。这样男性才可以重振雄风，保持家庭的和睦，夫妻感情也会增进。

导致男人性生活坚持时间太短的原因有哪些？

焦虑以及紧张的情绪会缩短性交时间，因为焦虑跟早泄密切相关，会影响交感神经，很多新婚男性比较紧张，因此会快速射精。经常出现焦虑情绪，就会形成条件反射，因此性交时间会缩短。并且，还有部分人的心理负担过重，导致性功能障碍，为了提高性能力。男性需要克服这些不良情绪，应以平和健康的心态面对性生活。

男性的身体素质较差，也会导致性交时间短。因为身体素质较差，体能也会降低，可能出现性功能失调，从而容易早泄或者阳痿。另外，部分男性喜欢穿紧身衣物，导致龟头受到压迫和影响，也容易导致性交时间缩短。个别男性的阴茎较短，龟头敏感程度高，性交时很容易就射精，影响性生活质量。

男性性生活时间太短，可能是器质性疾病引起的。常见的男性疾病有尿道炎，多发性硬化、阴茎炎、包皮过长、包茎、包皮炎症、外生殖器先天性畸形、附睾炎、脑血管疾病等。针对这些问题，需要治疗，能够改善阳痿和早泄，是性功能提高，延长性生活时间。

日常如何提高性生活质量？

想要提高性生活质量，延长性交时间，需要注意多方面的问题：

注意性生活的情趣，不要总是乏味地保持某种姿势，增加情趣，可以增进感情，提高性生活质量。

注意性生活的次数十分重要，年轻人一周进行三到四次性生活即可。切不可每天都进行性生活，容易出现身体虚弱，肾亏等症状。

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