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如何找回自我(迷失自我了该怎么办)

日期:2021-05-18 18:41:13作者:倚龙娱乐图片:未知人气:+

小鸟在第一次独自飞翔的时候,非常害怕。

它问妈妈:万一我飞不起来,摔下来了该怎么办?

妈妈笑着说:万一你飞起来了,能在天空中自由自在地飞翔了呢?

我们都是这只小鸟,当发现迷失自我时,也会很害怕,不知道该怎么办。总是担心即使采取积极的行动也找不回自我,只会让自己越来越失望,越陷越深。

这时候,不妨再扮演一下鸟妈妈,笑着告诉自己:万一成功找回自我了呢?

去吧,按照下面说的这4个步骤,积极地找回自我吧,到时候你就会发现天空那么大,世界那么美。

步骤一:认识你自己。

找回自我就要从“认识你自己”入手。你和自己朝夕相处了这么多年,但你真的认识你自己吗?

古希腊哲学家苏格拉底将“认识你自己”作为座右铭,就说明认识自己很难,也很关键。

问问自己这3个问题:

1)我是谁,我的身份是什么?

2)我喜欢什么,不喜欢什么?

3)我渴望什么,不愿意接受什么?

这3个问题是常问常新,反复问自己,反复思考,你会对自己的人生目标和定位有更明晰、更坚定的认识。

步骤二:尊重你自己。

迷失自我的根源往往就是不尊重自己。比如打心眼里看不起自己,觉得自己前途无望,被别人洗脑和控制,被别人牵着鼻子走,遭受了不公正对待也不敢发声和反抗…

因此,通过第一步“认识你自己”后,你已经思考过自己是谁,喜欢什么,不能容忍什么等问题,接下来就要将这些思考和答案付诸行动了。

比如为自己制定目标,在追逐目标的过程中不要妄自菲薄,也不要被周围的言论打击或控制,尊重你自己的决定,毫不动摇地走下去。

再比如为自己制定界限,也就是自己的哪些利益绝对不能被侵犯,让自己的界限和需求不再被你自己、被别人所无视和任意践踏了。

步骤三:对自己有同情心。

从小到大,我们被教育要同情弱者,不要太自私,不要强人所难,要把自己的脚放到别人的鞋子里,感受别人的苦衷和立场,更加理解和包容。

但是,从小到大,我们却忘了同情自己,也忘了我们自己的心也是脆弱而柔软的,需要被温柔以待。

比如失败的时候,或者结果没有达到预期的时候,请不要再自我责备了,不要总说自己没用和无能,而是像同情别人那样,学着同情自己遭遇到的压力和困境,给予更多的包容和理解,这样才能让我们更快地振作起来,从失败中吸取教训,在放松的状态下再去试一次,往往更容易成功。

步骤四:检查现实状况。

当自己不顺利或者失败的时候,会有沮丧、难过、失落等负面情绪,如果这些负面情绪过多,就会导致“迷失自我”,觉得自己是个彻头彻尾的失败者,未来再也没有希望了…

其实这些都是你的主观想法,不妨好好考虑和分析一下现实状况,试着回答下面这些问题:

1)为什么会失败,有哪些现实的客观条件导致了失败?

2)如果吸取教训,改善这些客观条件,成功的可能性会变大吗?

3)有哪些方法能够改善客观条件呢?

4)这些方法的可行性强吗?多久之后能看出成效?有没有能够参考的别人的经验?

当我们把注意力都放在外部的客观因素时,也就不会一味地主观揣测了。

因此,迷失自我时不要一蹶不振,消极悲观会让你一辈子陷在里面。请积极主动地用上面说的这4个步骤:1)认识你自己,2)尊重你自己,3)对自己有同情心,4)检查现实状况,去改变现状吧,不要总想着万一失败了怎么办,要乐观地想着“万一成功了呢”。

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