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如何防止妊娠纹(怀孕后少不了妊娠纹)

日期:2021-05-20 09:06:27作者:家庭医生名医在线图片:未知人气:+

怀孕本身就是一件较为辛苦的事,不仅辛苦还有可能出现各种问题,也会遇到各种各样的烦恼。许多女性都害怕肚皮上长出妊娠纹,这种纹路不好去除,只能淡化,特别影响外观。与其长出妊娠纹费劲心力去去除,不如从一开始就做好预防工作,躲开妊娠纹这一劫。

孕妇在怀孕过程中要如何预防妊娠纹?

做好皮肤的保湿补水工作

现如今天气又寒冷又干燥,本身肌肤就经常处于一种干燥的状态,皮肤滋润度变差,就容易在怀孕中后期长出妊娠纹。女性在怀孕了以后就要着手购买用于肚子的保湿霜了,最好能够购买大品牌的、专门用作腹部保湿的、有预防妊娠纹功效的产品。产品到手了以后要坚持涂抹,每次洗澡过后就涂,或者每天睡前涂,在这件事上不能偷懒,越是勤快越有效果。

使用托腹带

女性之所以在怀孕中后期的时候,腹部的皮肤出现一些纹路,是因为皮肤弹力纤维差,胶原纤维受到牵拉所致。之所以受到牵拉是因为肚子里胎儿越长越大,拉扯着腹部皮肤,让纤维断裂。到了中后期可以使用托腹带,在托腹带的帮助下减轻腹部的压力,不至于让腹部的皮肤受到严重的牵拉。

管理孕期体重

怀孕过程中如果补的太多,补的过于猛,体重就会飞速增加。这不仅不利于孕妇的身体健康,容易让孕妇得妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病,还会让胎儿的体重增加,让腹部的皮肤被牵拉过度,出现妊娠纹。为了自身的健康着想,为了起到预防妊娠纹的效果,要管理孕期的体重。在保证孕期营养摄入充足的前提下,把体重控制在合理的范围内。

进行适当的运动

运动能够让肌肤状态得以改善,促进血液循环,让皮肤更具有弹性。在怀孕的时候千万不要一直不动,要多活动活动。在做运动的时候要做一些比较轻微的运动,像是孕期瑜伽或者散散步都可以。不要进行较为剧烈的运动,如果运动过度,腹部的肌肤反而会受到牵拉,反而会加速妊娠纹的生成。

多补充胶原蛋白

女性长出妊娠纹和胶原蛋白缺乏有一定的关系,所以在日常饮食当中可以多补充一些胶原蛋白,吃一些富含胶原蛋白的食物,像是鱼胶、猪脚、海鱼等等就可以适当的补充一些,这些食物都很有营养,可以加入到孕妇的日常食谱当中。

常常按摩腹部

孕期女性可以常常抚摸一下自己的腹部,既能够让腹中的胎儿得到安抚,还能够在一定程度上起到预防妊娠纹的作用。可以和保湿霜一起结合着进行,能让腹部皮肤变得湿润,有着更好的预防效果。

妊娠纹并不是每一位怀孕的女性都会得的,但是一旦得上就很难消除。为了以防万一,千万不要有侥幸心理,要做好预防工作,把该做的事都做到位了,以后哪怕出现妊娠纹了也不会后悔。

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参考资料:

《妊娠纹不好看,那有什么方法可以预防妊娠纹,使其尽量少长呢?》,医谈养生,2020-05-28

《孕期注意几个小方法,有效预防妊娠纹,比“祛纹”产品好用》,湖南医聊,2018-03-29

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