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什么是系统脱敏法(巧用系统脱敏法最有效)

日期:2021-05-23 14:30:21作者:图图爸爸图片:未知人气:+

文丨图图爸爸

现在社会是一个需要人际交往的社会,人确实也生活在群体之中,不可能孤立的存在,所以对于任何一个人来说,如果他没有社交能力,那么在做任何事情的时候,失败的几率也会更高。

相信大家在长时间的生活中,也对于人拥有社交能力有比较深的体验,我们会发现如果自己的社交能力不强,生活中就会缺乏很多的机会,同时无法和别人建立更为亲密的关系,甚至影响到自己的心情。

这也就是为什么,现在的大多数家长都在孩子比较小的时候,就将孩子送进“小社群”里生活,目的也是为了让孩子能够赢在起跑线上,让孩子早早学会与人沟通和交流的能力。

毕竟如果孩子出现社交恐惧的话,对于孩子的影响是非常大的,迎来的问题相对也会更多。

01孩子不喜欢和别人交流怎么办?

我家孩子每天回到家,第一件事情就是跑到自己房间里面,从来也不和爸爸妈妈说话,就算是在吃晚饭的时候,你去叫孩子,他都不回应。

有些时候走在街上遇到了之前见到过的阿姨,让她招呼一句,也是会瞬间跑到你的身后,一句话也不说,让人感到非常的尴尬。

每到周末孩子总是喜欢待在家里面看动画片,如果你让他出去和朋友玩,他也没什么兴趣,因此父母就很担心,孩子长大后会不会得孤独症,这样的孩子今后在社会上会混得开吗?

确实在带孩子的过程中,我们会遇到各种各样的问题,但是孩子变成这样,归根结底,其实就是孩子本身的性格问题,他们不愿意和别人交流,同时表现出来较为怕生的状态。

对于经历过的父母来说已经体会到了,和别人交流的重要性,所以一看到孩子的这种状况,必然会非常的担心。

作为父母,其实我们应该去分析,到底是什么原因形成了孩子这种行为?毕竟在孩子出生之后,和父母长期相处他们的性格也会受到一定的影响。除此之外,孩子本身的性格因素当中也会有影响。

从孩子本身来看

⑴孩子对环境陌生

孩子在刚生下来之后,他们对于周围的世界是较为陌生的,他们并不知道自己接触的是什么,见到的是什么人?

就像我们现在突然去一个陌生城市一样,必然会有这种所谓的防备之心,当孩子慢慢熟悉起来之后,他们也会变得更为熟络,这其实就是孩子本身对于环境比较陌生,所表现出来的一种状态。

⑵孩子年龄小无阅历

对于孩子来说,不管做什么事情必然是怎么高兴怎么来,可是对于成年人来说,长时间和别人相处必然有些言不由衷,但是孩子却没有思考到这一点。

年龄带给他们的更多是一种自我的展现、自我的思考,只有父母表现出来的阅历才会限制他们的行为。

所以,就像上面所说的,孩子不喜欢交流便会选择不去交流,但是对于父母来说就算不喜欢交流也会去强迫自己,因为这是父母在社会成长中所积累的一种经验,可是孩子年龄小,没什么阅历,他们就不可能参透。

从父母影响来看

⑴父母强迫孩子社交

一些父母在孩子很小的时候,就会强迫他们进行社:“明明你看这是张阿姨,上次还见过你李阿姨,快来叫一声”、“李叔叔小的时候还抱过你,你去和他打个招呼吧。”

相信很多孩子在小的时候,总说会是听到这样的话语,爸爸妈妈突然会对自己说一句去和别人打招呼的话。

看似是让孩子和别人建立起一种交流沟通的状态,但实际上对于什么都不清楚的孩子来说,是较为痛苦的。

我们应该让孩子懂得社交的重要性,但是如果去强迫他们社交可能就会出现一些问题。

⑵家庭关系影响孩子交友

父母对于孩子的影响是深远漫长的,或许在孩子小的时候,并不能够快速的体现,但随着孩子慢慢的长大,他们身上的行为就会慢慢的显现出来。

尤其是父母本身就比较内敛的人,那么他们教育出来的孩子,大多数情况下也会跟他们相似。

毕竟如果一个人本身就是不喜欢说话的那种,你叫他们怎么在大环境下侃侃而谈呢。

02孩子有社交恐惧症,父母别担心,巧用“系统脱敏法”最有效

确实我们也可以分析出来,如果现在孩子没有一个较有能力的状态,去应对生活中的社交问题,那么孩子就有可能更为落后。

孩子表现出来的社交恐惧症,其实还是需要父母本身的引导和帮助,毕竟父母和孩子相处的时间较长,通过一些心理学家的分析,他们表示巧用“系统脱敏法”最有效。

什么是系统脱敏法?

所谓的系统脱敏法,指的是当时的一个心理学家沃尔所提出来的,他所展现的一种思想,其实就是我们身上所出现的焦虑恐惧,可以选择与焦虑恐惧相对的一种东西进行刺激,让孩子在这样的环境中,表现出来自己另外的一方面,从而形成习惯,归根结底就是通过刺激进行状态的变化。

多次重复

孩子本身表现出来不愿意和别人接触的状态,作为父母其实就应该清楚,到底为何孩子有这样的行为,以及他们内心的恐惧点。

有人表示21天可以养成习惯,我们多次重复之下让孩子接触,这样的情况或许也有一定的改观,利用所谓的系统脱敏法,多次重复行为动作,也会让孩子有一定的接受能力。

交互抑制

实际上在系统脱敏法中,表现出来的是一种相互抑制的状态,孩子通过一些东西都满足来克服自己内心的不安情绪。

这种情况下,大家会选择与本身所表现出来不满情绪的状态,较为对立的东西来进行抑制,而在这种长时间的刺激之下,孩子也会产生一定的变化。

03作为父母,如何利用系统脱敏法来帮助孩子解决社交恐惧?

孩子有社交恐惧,其实是孩子成长过程中所形成的一种习惯,因为他们内心对于社交有一定的排斥心理。

那么作为父母,可以考虑通过对其他方面的方式来刺激孩子,让他们明白社交的好处,并且让孩子主动地愿意社交。

而我们所使用到的系统脱敏法,其实在解决孩子社交问题方面,又可以细化成以下几点。

1)了解孩子恐惧的原因帮助孩子克服恐惧

对于孩子来说,他们在社交过程中并不像父母那样如鱼得水,所以我们一定要清楚孩子为什么抗拒社交?

孩子抗拒社交是否是因为自己小的时候经历了什么事情?只有了解到孩子恐惧的原因,才能帮孩子克服所谓的恐惧,通过一定的刺激,去让孩子明白到社交的重要性,他们也会选择进行社交。

2)感同深受的和孩子进行交流,缓解孩子紧张感

我们上面所分析的孩子在面对社交的时候,他们确实较为紧张,但是在这个过程中,我们作为父母就可以考虑是否能够和孩子感同身受?

让自己置身于孩子所处的环境,从而去了解孩子内心真实的想法,如果我们抓住了这样的节点,了解到孩子内心的想法也会明白他们到底需要什么,从此也可以缓解孩子内心的紧张感。

3)和孩子一起应对紧张、恐惧,慢慢消除

如果我们在较为紧张恐惧的时候,突然有人陪自己一起做这件事情,这种紧张或许就会慢慢的消失,对于孩子来说,在成长的过程中必然是这样。

父母是孩子最为依赖的人,所以我们可以考虑和孩子一起应对紧张恐惧,从而慢慢的消除。

如果可以的话,还可以给孩子说一些相同案例的孩子,当孩子了解到这些情况的话,自然也不会那么焦虑了。

4)顺其自然才最重要,刻意强迫只会带来伤害

孩子是否合群,其实是受孩子成长过程中各个方面的影响的,并不像我们所想的这样简单。一些父母总是去刻意的强调让孩子合群,或许只会让他们更为痛苦,并且产生一定的逆反心理,而不愿意像父母所想的这样做。

所以,我们一定要明白,所谓的顺其自然更为重要,了解了孩子发展的状态进行一定的引导。

确实所谓的社交对于任何人来说都比较重要,但是我们也应该清楚自己孩子,在发展过程中所遭遇到的一些问题。

每个人身上都有自己的闪光点,我们不能一味的去探讨孩子身上所存在的问题,这样反而会对孩子造成不好的影响。

因此作为父母就应该清楚,上面所说的系统脱敏法,或许能给你带来一定的启发。

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