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失恋心理咨询(失恋后的几种心理防御)

日期:2021-05-23 14:44:11作者:心之爱心理咨询图片:未知人气:+

我很孤独

没你我活不下去

文 | 心之爱/新雨流泉

失恋后的情感反应通常以悲愤交加为主体,不少人失恋后会有强烈的感情反应,甚至做出令自己和别人感到惊讶的疯狂之事,这都反映出个体自我功能的强弱和防御机制的非适应和适应性。失恋几乎无例外地会激发出个体的分离体验和造成自尊损伤。失恋者多半会产生这种信念:“我很孤独,没你我活不下去”、“你很坏!”[我没有做错什么,凭什么你甩我?]、“我很烂!”[我怎么就是达不到他的要求?]。失恋者会有意无意地表达和防御以上信念引发的情绪情感,这类情感通常是愤怒和悲伤,并试图实现后退性希望。后退性希望与如下欲望有关:毁灭、损坏、虐待,或过分依赖、退行、自我隔离。

失恋后的愤怒会在指向自己和对方之间来回摆荡,有时将愤怒指向对方,指责对方道德败坏、铁石心肠,有时会将愤怒指向自身,痛恨自己低贱无能。

攻击自身的心理防御最具破坏性,经常会以抑郁形式呈现,更有甚者会将此付诸行动,自我放纵、自残、自杀,这是以毁掉自己的方式报复对方。有网民这样描述失恋后的自我攻击行为:“失恋后最疯狂的事大概就是去约了吧!就是因为他去约P夜不归宿找不到他,自己哭了一天一夜,然后稀里糊涂地自己也去约,之后觉得自己特别脏,特别恶心,为什么要为了个不值得的人伤害自己呢?”

男性的愤怒宣泄动机路径往往相对直接,大多是将愤怒外化即攻击女性,或者将愤怒指向自身,这里的愤怒不是从女性那里转化过来的,而是自恋暴怒的呈现,他为达不到自己的理想自我或女方的要求而愤怒,往往会伴随幻想:“有朝一日出人头地,让你瞧瞧!”有女友提出分手,男友将手打在墙上,直至脱皮。

失恋中有一种对愤怒的防御极易造成误解和困惑,那就是反向形成。当男友提出分手或者分手后,女方会以对他好的过分,试图维持恋爱关系,她们往往是以爱的方式表达恨,以至于“她是如此的友好而无法说出自己是生气的。”当男方指出来这令他感到不舒服时,女方会感到很委屈。到了关系无法维持时,女方爆发出的愤怒可能相当惊人。

人们有时会用很多防御屏蔽悲伤和抑郁,他们往往会将情感隔离和力比多退行联合使用,不是否认悲伤就是暴饮暴食、疯狂购物。有某娱乐平台记者街头采访路人失恋后的“最疯狂作为”,某女士轻松地说:“沉默,在家里看书啊!”记者问:“不是很伤心吗?”她不假思索地说“完全没有啊!”;又一女士回忆道:“疯狂刷卡,买很多东西,花光了所有的钱,最后我们都没有复合。”

最有意思的一例对失恋的防御是,某女士将哀怨和贬低的防御联合使用,反而使自己下定决心分手,这位女士回忆道:“我哭着在他楼下等他很久,等他出来,想知道他现在是什么样子,我到底哪里没有她好,当我见到她,当时就清醒了,婊子配狗,天长地久。”这对男女可能确实不咋地,可也不至于沦落到与婊子和狗同等地位吧。布莱克曼如是解释贬低的心理防御:“你认为某人是卑劣的,但事实上不是,你这么想是为了维护你的自尊。”

以上大抵是失恋后非适应的防御。

最后向大家推荐几个网民颇具适应性的防御,以供参考:

[1] 大概是哭了一整天,边哭边抄道德经,本来准备抄完,抄到德经的时候累了,累了...就结束了,准备给下一次失恋的时候抄。

[2]分手第三天果断报名,学雅思准备出国,是不是很励志!

[3]最疯狂的事是我帮朋友养的狗,我坐着在那里对着狗狗骂了一顿。

[4]哭着在床上躺了两天,第三天把家里从头到尾打扫了一遍。

[5]失恋第三天,仰卧起坐,5组,每组20个,深蹲5组,每组20……

(文章作者观点不代表本机构观点)

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