怎样做到自律（掌握这5个自律技巧）

因为疫情的原因，今年的假期格外的长，复工时间一再推迟，基本上每个人都过上了理想中不工作的清闲日子，开启了“坐月子”模式，没有任何的工作压力，也没有任何烦心的事情，想做什么就做什么，随心所欲。

每天唯一让人发愁的事情，就是不知道一日三餐要如何安排，每顿饭吃什么。除了吃饭就是玩手机、睡觉，身体一胖再胖。

01 假期长得肉，其实是欲望的放纵

基本上很多人都是这样，一到节假日就开始放纵自己，打破了原本上班的规律生活。

即使给自己安排好了假期的计划，但是假期一到，所有的计划都失效了，变得懒惰、放纵自己。

有人说，父母辛辛苦苦做得饭，看到他们殷切的目光，不忍拒绝，只能硬着头皮多吃一些；

有人说，亲戚朋友请吃饭，难的聚在一起，不能驳了对方的情面，必须给面子吃一些；

有人说，平时工作太忙，难得假期可以的好好休息，吃到可口的饭菜，怎么能拒绝呢？

结果，等到假期结束，看着自己越来与圆润的脸和腰子的赘肉，后悔不已，可是一切都为时已晚。

究其根本，这一切都是因为欲望的放纵，没能严格要求自己，保持自律。

02 控制欲望，自律的人最可怕

假期还未结束，前几天接到闺蜜的电话，说这个假期每天在家闲着，各种水果零食，整整胖了10斤。

以前我们总是说没有时间看书学习，没有时间做自己想做的事情，但是现在有时间了，却在放纵自己的欲望，每天只顾刷手机追剧。

我们放纵自己，享受生活的时候，却不知有一群自律的人，正在努力的提升自己。

前几天，在朋友圈看到一个朋友分享，放假这段时间坚持和以往一样的作息时间，每天花一个小时健身，一个小时读书，以前每天会有一个时间写作，现在将写作的时间延长，每天坚持3个小时输出内容，3个小时学习网络课程，弥补自己的不足。

这段时间，他收获了很多，成长很快，他说等到工作之后，要跳槽换一个更好的工作。

那些能够控制自己欲望，保持自律的人，能够掌控自己的未来，变得越来越优秀。假期不是停止努力的借口，而是实现弯道超车的最好时机。

03 保持高度自律的5个技巧

（1）接受不完美

张德芬德芬说：外面没有别人，只有你自己。每个人都不是完美的，但正是因为这样的不完美，才造就了每个人的独一无二。

懂得与自己和解，正视自己的不完美，不较真，不与别人攀比，保持自律，坚持进步，哪怕每天只进步一点点，长期的积累也会有很大的成长。

（2）升级认知

升级认知，改变自己的思维模式。通常人们在思考事情的时候，首先都是想要去做什么，然后能够都得到什么。

我们要升级认知，改变这种思维模式，由结果倒推出行动。比如：你给自己做人生规划，首先你就要思考自己想要成为什么样的人，然后一步步倒推出行动。

假设未来你想要拥有A4腰和马甲线，由结果倒推出行动，你需要做的就是坚持健身，控制饮食。

所是，升级人认知，改变思维模式，才能改变行动，坚持自律。

（3）内在驱动

找到你的内在驱动力，才能保持自律。其实，我们并不是因为缺乏自律，很多事情才做不到的，而是因为我们根本不想做，所以才总是不自律。

比如：健身这件事情，有些人虽然每天挂在嘴边，但是总是坚持不下去，这是因为他们想要瘦下来的欲望不够强烈，内在驱动力不够强。所以，才会出现不自律的情况。

不要说自己不自律，要从根本上解决问题，找到自己的内在驱动力，才是保持自律的根本。

（4）设置目标

其实，自律和目标也是有关系的。要想保持自律，要懂得给自己设置合理的目标，不要急于求成，设置很难完成的目标。如果目标很难完成，很多人就会因为得不到正反馈，放弃执行，造成不自律的现象。

将目标分层若干个简单易执行的小目标，在执行的时候能够获得正反馈，就会获得更多的动力，保持自律的好习惯。

（5）行动执行

没有谁是天生懒惰的，要想过自律的人生，行动最重要。越自律，越自由，能够坚持自律，才会有开挂的人生。

写在最后

每个人的成功都不是偶然，只是99%的人都不愿意承担，让他们梦想实现的代价。而剩下的这1%，抛开智商与勤奋，他们有一个共同的特点就是自律。

坚持自律，成就自己！

有什么一直坚持下来的好习惯？欢迎留言交流~~

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责任编辑|知非

改变习惯，刷新认知，规避风险，快速逆袭。

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