怎样忘掉有阴影的事（如何走出自己的心理阴影）

从事心理咨询多年，除了因厌学、网瘾等青少年问题前来做家庭治疗的来访者，还有一类心理问题比较集中，那就是心理阴影。

心理阴影指的是一个人被某件事情伤透了心或者受到了伤害，从而无法忘记的不好的记忆。再去想起或做这件事以及与这件事有关系的事情时，都会非常痛苦、非常害怕。

前段时间就有两例这样的求助者前来度麦心理，解决心理阴影的问题。

小A（男，17岁）的情况如他本人所述：

我有心结并且我有一直努力说服自己已经不在意了。这么久过去了，我觉得自己已经可以了。但有时候会莫名想到以前发生的、不好的事情，总会让我激动、委屈、流泪甚至很崩溃。我曾经被人一度以世俗眼光看待，被人嘲讽辱骂威胁。他们就像看小丑一样看待我，想起那些人的嘴脸就令我厌恶。我不知道我是不是心理有问题了，我开始很讨厌这样的软弱的自己。我渴望老师能够帮帮我，让我知道我自己怎么想的。

通过专业的心理分析，咨询师能感受到小A被压抑的强烈情绪。随着时间的推移，这些情绪不会自动消失，而是会在不断地压抑中转变为心理创伤和心理阴影，并在某种契机触动下导致复发甚至崩溃。

但小A的情况并不是软弱，只是心理状态需要调整和修复。在心理咨询师的帮助下最终转化情绪、消失阴影、疗愈创伤。

而来访者小D（女，28岁），总是会联想起受过的种种他人伤害自己的事件，然后情绪低落。总是心烦气躁易怒崩溃。她希望知道这种状态还要持续多久，七年来间歇性发作，频率太高，并且严重影响与人相处。

通过一对一心理咨询了解到：小D在七年前有过比较严重的伤害事件，并因此而导致情绪低落、心烦气躁、易怒崩溃等状态，最终通过自己与心理咨询师的努力，走出了心理阴影。

前段时间去内蒙，朋友家的孩子因为牙疼去医院看病，我问他疼么？他摇摇头说了一句话，把这句话送给所有正在经历心理阴影的朋友们：

无论遇到什么困难都不要怕，微笑着面对着它，消除恐惧的最好办法，那就是面对恐惧，加油，奥力给！

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