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孕妇能吃雪糕吗中期(孕妇能不能吃冰激凌)

日期:2021-08-05 09:42:08作者:媛妈育儿日记图片:未知人气:+

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

仲夏已来,天气已经能烤熟鸡蛋,唯有冰激凌方能解暑纳凉心情爽。可惜怀了宝宝的准妈妈们,却早已被下了禁令:不准吃冰激凌!

以至于怀孕到中期时,已经谈“冰”色变,不管多想吃都只能压抑住内心的蠢蠢欲动,集体默泪。

话说,冰激凌有这么可怕吗?怀孕时一口都不能吃吗?其实健康且正常的情况下,只要注意几大要点完全不必严格忌口。

炎热夏季,孕妇能不能吃冰激凌解馋?

一.从温度上看

首先,中国人自然是以“冷”、“热”来评定美食是否可以食用。

对于讲究“暖宫”为基调的中国人来说,冰冷之物自然要避之不及,因为害怕寒凉之食会导致准妈妈们宫缩,从而流产。

可,冰激凌真的有这么“寒”吗?它确实是以冰冷著名,但是一小口下去,经过口腔融化,再进入食管后落入胃口,这冰的一口到胃里后温度也上来了,待转入肠道后,几乎与体温一样。

因为人是恒温动物,不会因为你的几口冰激凌就会导致体温或宫温下降几度,也不会因为你喝了一大口温热水就会上升几度。

所以一小口吃、慢慢吃,不会导致体温或宫温下降或下降太快,适当地、慢慢地吃几口冰激凌还是没问题的。

有问题的是一下子吞了几大口,然后又一次性大量进食冰激凌——这样别说是怀了宝宝,就算怀不了宝宝的男人也受不了,这对肠胃来说太刺激了!

那么,慢悠悠地吃了冰激凌后会怎么样呢?当然会让人精神愉悦。

甜食本来就会带给人们快乐满足之感,而流入到血管里的糖分又会通过羊水和脐带进入到胎宝体内,胎宝也会通过脐带来感受到甜甜的味道,自然心情大好,很可能还会在肚中又转圈又打滚地快乐玩耍一番。

到时准妈妈可以与腹中的胎宝说说话,也是不错的。

因此,少吃、一点点吃冰激凌还是很OK,切忌大口大口、一口接一口地急着吃。

二.从传言上看

还有民间传说,吃了冰激凌会让女宝宝未来痛经、男宝宝未得来疝气……呃,这种传闻还是洗洗睡吧。

还是上面提到的那些要点:慢慢吃,吃一根冰棍或一小筒冰激凌,不超过150ml还是没问题的。

这是因为普通的冰激凌含糖量比较高,吃一个有280大卡的冰激凌球,需要准妈妈散步一个半小时左右才能消耗掉。

这可不是为了你的身材着想,而更多是为了你的血糖与你胎宝的健康着想。

很多准妈妈血糖会比平时高一些,冰激凌含糖量很高,因此会对本来就容易孕期出现的高血压、高血糖等的准妈妈来说很不友好,经常吃无疑会带来风险,这可就糟糕了。

关键冰激凌含糖量过高,还会导致钙质不易吸收,这会让准妈妈腿脚容易抽筋、牙齿松动或关节痛等,自然也会影响到胎宝的骨骼与牙齿等发育。

所以冰激凌还是要少吃,也一定要选择少糖或轻脂的冰激凌。

现在冰激凌的口味也繁多,吃之前一定要看看食材配料避免过敏,比如牛奶、鸡蛋、花生等,或看看里面是否含有咖啡因等。

一些抹茶、绿茶、咖啡等口味的冰激凌都会含有咖啡因,会导致神经中枢兴奋异常,这样对准妈妈和胎宝都不友好。

轻脂、少糖的冰激凌不仅能量、脂肪等含量更低,糖分也没那么多,因此口感上或许会更好一些,关键是健康又清爽。

吃冰激凌需要注意的几大要点:

最好不要在饭前饭后吃,饭前空腹,冰激凌的味道不仅不会开胃,还会让准妈妈沉于甜甜的冰激凌味道中,从而导致吃饭不香,还会对空空的肠胃造成刺激和负担;

饭后也不宜吃,冰激凌在肠道里时需要食道和胃去暖它,因此会影响肠胃蠕动和消化效率,对健康不利。

午饭过后三十分钟后,或12点左右吃饭后,待到下午三点左右再吃上一口爽爽的冰激凌,对准妈妈来说才棒棒哒,既不会影响进食,也不会影响消化食物,还会清爽宜人。

再有,现在大家都愿意把冰激凌买一堆回来囤到冰箱里,想什么时候吃就什么时候吃。

事实上这不利于冰激凌的保存,如果与生肉生鱼等食材混冻,很可能会染上细茵。最好是每天出去散步时买一个回来冻上,第二天吃,或是当天吃一个,这有利于健康。

最后要注意选择大品牌、值得信赖的厂家,质量有保证,杀菌也更彻底,对身体好;

冰激凌也不要天天吃,如果实在想吃,建议最好用新鲜果蔬制作的牛奶水果捞代替,如果你对牛奶不过敏的话;

此外,也可以用热水晾凉的水来搭配新鲜果蔬,这样对准妈妈和胎宝宝非常友好的,既能补充水分味道也不错。

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