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怎样从前任的阴影里走出来(教你一招快速走出前任的阴影)

日期:2021-08-10 15:30:08作者:木霖大叔图片:未知人气:+

我们今天谈论的话题可能会戳到一些人的痛点。题目是:

分手后,如何走出前任的阴影?

经历过的人应该知道失恋是什么感觉。不管是被甩还是被甩,心里难免有些悲伤。

但你越是不敢面对自己害怕的东西,它就越会缠着你,阻止你开始新的生活。

今天,你要勇敢地面对这一切,敞开心扉,和前任好好聊聊,从此开始新的生活。

希望处于失恋期的人可以认真听一听。如果你不在失恋期,那我也希望你能听。下次遇到这种情况,我想你会知道该怎么做,也可以拿这篇文章的内容安慰一下失恋的朋友。

毕竟,知识没有尽头,一个人可以学一点。

分手后,你需要知道哪3件事?

分手后,有几个误区是人最容易出错的,想当然的,因为在你的意识里好像是对的,因为身边的人都这么说,但是往往随波逐流的事情一般都不那么靠谱。

我不想挑战一些人或一些规则,但我希望给人们带来正确的想法,即使我逆风而行。

1. 分手后,你要正确意识到哪件事?

很多人分手后的第一反应就是否认已经发生的事实。他们不相信已经发生了。他们总是想证明他可能只是在和我开玩笑。他不是真的想和我分手。他只是在考验我。也许他因为一些困难暂时离开了我。他一定爱我。

我们在心里否定这个分手的答案,总是试图找到对方还爱我的线索,无数人的痛苦都纠缠在这一步。

我所要告诉你的就是要让你接受分手的事实,去接受这个让你心痛的事实已经发生了。

如果你很困惑,那么我不介意问对方分手的原因。即使可能会伤到你的心,也能让你尽快接受这个事实,迈出第一步。

2. 分手后,到底要不要挽回前任?

分手后,人要面对两个选择,那就是“放弃还是挽回”。

大多数人都会选择“挽回”这个选项,因为人心软自私,我们又不愿意结束久违的爱情,这无疑是令人心碎的。

网上有很多培训课程教别人如何拯救前辈,但很多技巧都必须围绕一点来进行:改变.

如果你想挽回前任,那么我希望你能离开他一段时间,让自己变得更好,然后再考虑复合。

虽然你们分手后的挽留确实起到了复合作用,但是你们的根本问题还没有解决,最终会面临分手的阶段。

3. 分手后,立即投入到一段新恋情中对不对?

相信每个人心里都有这样一个想法,想要快速走出前任的阴影,就应该让新的恋人取代旧的恋人。

不建议刚谈完恋爱就去找下一个人,既不负责,也没有帮助。

《分手后,成为更好的自己》 的作者建议我们分手半年后再投入下一段恋情,因为半年时间足以让自己调整状态,更好地进入一段恋情中。

如果你还沉浸在旧情中,无论你找到什么品质的对象,他存在的意义都不是恋人而是玩伴,你只是找到一个可以陪伴你的人,仅此而已。

你需要时间来治愈这个伤疤,无论是为了你自己的幸福还是为了别人的幸福,我们都应该在开始一段新的感情之前让自己走出来。

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分手后,如何才能忘记前任?

在情感问题中,向我咨询最多的就是:大叔,我该怎么忘掉前任啊?

其实,我们不应该用“忘掉”或者“忘记”这些词来形容,我们应该说:我要怎样才能放下前任?

因为我们要明白一个道理,我们永远都无法忘掉前任,我们能够做到的只是淡忘。

我现在让你想象一头粉红色的大象,你能忍住不想吗?事实证明,我们越是想忘记的东西他就会变得越深刻。

记忆不会随着时间的流逝而抹去,只是会淡化这段记忆。

那我们来聊聊什么才算意义上的放下?

当你再提起这个人时,能够做到不喜欢不怨恨,没有任何情绪涌动,你就算是放下了。

如果你在提起这个人时,依旧愤怒、依旧埋怨,还在想着如何报复他、让他出丑时,那算不上放下,而是你还沉浸在他的阴影当中。

想起前任是一件非常正常的事情,他会在你的梦里出现,在你们熟悉的地方出现,甚至在一首歌词中出现,他总能无时无刻在你的脑海中浮现。

但这有什么关系呢,我们要去接受他的存在,当他出现的时候不要去抵抗他,对他说一句:你怎么又来了呀。

去接受他的存在,不要去排斥他,你越排斥他对你的影响越大,你越是接受他,他对你的影响反而越小,甚至让你变得幸福起来。

有人说,他伤害过我怎么办,这我还能接受他?他就是一个渣男(渣女)

所有放下的前提就是要接受他,学不会接受那么你一辈子都会囚禁在他的阴影当中,有些人活得这么痛苦,就是因为还有一段伤还未放下。

这里有一个百试百灵的方法,就是:感谢他。

想一想两个人在一起的目的是为了什么?不就是为了寻找快乐、寻找幸福吗,希望有一个人可以来陪伴自己,我很难想象有人谈恋爱是为了寻找痛苦。

你可以对那个他说:“很感谢你陪我走过了这么长的一段路,一直陪伴着我,虽然在我们的相处过程中有很多矛盾和冲突,都不要紧,毕竟我们都曾幸福过。

即使最后你还是把我伤得一败涂地,但人总是要学会在挫折中成长起来,谢谢你让我变得更强大。

我不怨恨你,你只是在寻求你的幸福,而我也该去寻找我的幸福了,祝我们一切都好。”

当你心怀感谢的时候,你的心会显得异常地平静,慢慢地沉浸在以前的快乐和未来的美好当中。

就从现在起,感谢他吧,感谢他给你带来过幸福,然后迈向美好的未来,迎接下一个人吧。

分手后,走出前任阴影的方法有哪些?

有一个统计数字说:“平均走出分手伤痛的时间是一年,有些人长达3-5,也有人会一辈子记恨”

我们现在要做的事,就是尽量减少被伤痛折磨的时间。

我们只需要一个方法,这个方法就叫做:目标脱离。

虽然只拥有这个方法就够了,但我们却需要用5个步骤去实践。

这里我们需要有一个前提,就是:目标确定。

你必须要决定好已经要离开这个人了,而不再想对他进行挽回,不然我们很难去进行目标脱离。

确定目标后就到了目标脱离了。

目标脱离分为四个步骤:认知脱离—情绪脱离—动机脱离—行为脱离

第一步:认知脱离。

简单意思就是;让某个想法替代某个想法。

我们可以理解为把我们的注意力从这件事转移到另一件事身上,让原本那件事变成其他事情。

假如我让你不要想一只粉红色的大象,你肯定会忍不住不去想它对吧。

那这个时候我告诉你,你要去想象一只蓝色的狗熊,那么你的注意力就从粉红色的大象转移到蓝色的狗熊身上了,这就是认知脱离。

你可以给自己安排一些事情做,给自己制定一些计划,或者去喜欢一个明星等。

当你想念前任的时候,就把注意力转移到你计划的事情上,用一件事情去代替另一件事情。

还要注意一点,要把你的目标合理化,要切实自我能力,不要定下一些自己做不到的东西。

第二步:情感脱离

当我们情绪到来的时候,不要抑制他,要去观察自己的情绪,告诉自己:“我现在有点愤怒、我现在有点悲伤、我觉得我很沮丧”要让自己意识到自己的情绪。

情绪也不能憋着,想哭的时候就尽情哭,眼泪可以使大脑分泌内啡肽,让人感到愉悦,你也可以去找好朋友倾诉一下,或者跟他们一起出去玩玩。

如果你特别恨这个伤害你的人,你可以拿个布偶当做是他,臭骂他一顿,暴打他一顿,情绪发泄完后,你把自己当做成对方,把这个布偶当做是自己,你用对方的角度去思考问题,然后对布偶(自己)说说你的想法。

你还可以写一封信给对方,把你的心里话写出来,无论是美好的还是一顿痛骂都可以,把你的感受写下来,写完拿去烧掉就好了,不一定要给他看,这只是为了抒发你的情绪。

第三步:动机脱离

动机脱离顾名思义的就是你做这件事的动机是什么,去思考我做这件事是为了什么,我定下目标的目的是什么?

如果你定下的目标只是为了逃离那个人,那么你的动机其实并不理想,因为这样的目标可能会成为你的压力。

如果你定下的目标是为了拥有更美好的生活,走出前任的阴影只是一个方式,而最终的目的是为了迎接美好生活,那么你定下的目标将会起到积极的作用。

所以,在你定下计划的时候,要想想自己为什么要做这样的计划,不要只盯着达成目标这件事,要看目标达成后它给你带来了什么积极的东西。

就像你用功读书只是为了靠一个好大学,那么上了大学后你就很容易变得颓废,如果你用功读书是为了能够拥有一个美好生活的话,那么你就容易成才。

第四步:行动脱离

这个更简单了,就是要让你行动起来,不要只定计划而不行动,这样的话那么你做的一切将会毫无意义。

如果靠你自己无法去实施,那么你可以请求别人来监督,让别人参与到你的计划当中。

这就是目标脱离的方法,这套方法不仅能够运用在失恋上,还可以运用在工作上、创业上、爱好上,任何你想放弃的事物都可以套上这个方法,只要你会运用。

如果你只是听听而不去行动的话,很难起到作用,就算是“想”这件事也需要花费力气,所以你必须要狠得下心。

过程虽然依旧会难受,但我们不可能一下子就能消除了,除非你每天在自己身上打上一堆激素,不然你依旧会感到痛苦。

我们能做到的只是减轻分手带给我们的痛苦,使其按下加速键早点走出。

木霖大叔:一个温暖、有趣、三观极正的大叔,陪伴你度过所有不开心的时光。

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