头发发油怎么办（头发总是油腻腻该怎么办）

我们知道，飘逸的长发会让人感觉到青春活力和靓丽，但是头发油油的就会让一个人的形象大打折扣。其实头发太油是可以通过日常生活中一些小细节来改善的，那么有哪些小妙招可以改善头发出油的现象呢？下面我们就一起来了解一下。

头发出油过多是什么原因所导致的？

饮食不当。在平时不注重饮食健康，经常吃太过油腻的食物，或者吃辛辣刺激性的食物，都会对头皮的皮脂腺功能造成影响，所以很容易出现头发和皮肤出油过多的现象。

精神压力过大。很多上班族都会觉得精神压力相当大，会出现精神过度紧张和焦躁不安的情绪，这样会影响内分泌功能，会导致内分泌功能发生紊乱，所以就会加快和促进油脂的分泌。

病理性问题。如果患了毛囊炎和痤疮之类的皮脂腺疾病，那么皮脂腺就不能够很好的分泌油脂，会让头发变油，而且还容易出现脱发的现象，这种问题一定要及时到医院就诊。

烫头发过度。很多爱美的女性朋友由于过度爱美，经常会烫染头发，会影响头皮的油子功能正常分泌，会导致头发变得很油腻。或者使用一些发胶和定型喷雾，这样会影响头皮与空气的接触，反而会导致皮肤变得更加油腻。

头发太油应该怎么解决？

改善饮食

其实我们身体很多的疾病与不适的症状多于平时的饮食有密切关联，所以当头发出油太多的情况下，就说明油脂分泌过度，这时候应该改善饮食，在平时应该保持饮食清淡，要多吃一些能够起到清热排毒的食物，可以多喝绿豆汤和海带汤，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果。

保持生活有规律

因为现代人的生活压力是非常大的，生活节奏也是相当快的，在平时经常会有夜的坏习惯，这样会影响人体的内分泌功能，会导致我内分泌发生紊乱，就会导致头皮出油过多的现象，所以在平时一定要保持生活有规律要，避免熬夜的不良现象发生，应该注意劳逸相结合。

口服药物

如果感觉到头皮出油太过严重的话，说明油脂分泌相当严重，这时候通过饮食调整也不会有很好的效果，所以可以适当的服用一些维生素b，可以在体内形成烟安酸，可以达到很好的控油效果，另外还可以服用一些维生素a，也有很好的控油效果。