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怎么走出离婚的痛苦(离婚后最痛苦的阶段)

日期:2021-08-25 07:13:38作者:愈姑娘图片:未知人气:+

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作者:愈姑娘

有个读者跟我说,和丈夫离婚后,自己哭了几个月,每次看到孩子就控制不住情绪,她觉得自己都快撑不住了。

一段关系的结束,总是让人痛苦的。

离婚率高涨的今天,不知道每一天有多少人要承受这种心碎。我们痛苦的根源是,失去对方的同时,也失去了一部分的自我。

说得严重一点,离婚堪比一种死亡,它的失去是不可逆的。这种失去会给我们带来巨大的情感冲击,让我们看不到明天。

但是相信我,任何痛苦都会过去,前提是我们愿意往前走,不对抗不焦虑,接受现实,不抱无意义的幻想。同时,我们应该避开3个陷阱。

对挽回的幻想

离婚后,我们会陷入第一个心理陷阱:想要挽回。

因为失去太痛苦了,为了避免这种痛苦,我们的大脑就会产生一个想法:如果还能重新开始,就不会有痛苦了。

比如《我的前半生》里面,陈俊生向罗子君提出离婚后,罗子君悲痛欲绝,唯一想做的就是挽回。

她放下尊严,不断哀求:我们重新开始好不好。

有人会觉得罗子君很没用,其实这是一种很正常的反应,因为人的本能就是避免痛苦呀。

还有一些人在离婚后会产生后悔情绪,从而再次和对方就纠缠不清。

比如《三十而已》里面的钟晓芹,当初和陈屿离婚很爽快,可是过后却后悔了。她还是会在意陈屿的一举一动,会关心他的生活和工作。

当然我也不是说,离婚后不能挽回,但是我们必须认清一个事实,如果提出离婚的是对方,并且对方很坚决,我们无论做什么都没有用。

就好像罗子君没能挽回陈俊生一样。

再者,如果是一段糟糕的婚姻关系,也没有挽回的意义。纵使当下痛苦,那也只是短暂的。

把对方和关系理想化

是什么让我们想要挽回关系?

因为离婚后,我们总是会把对方和关系理想化。这也是大脑的一个骗局,因为对失去的恐惧,它会把那段稀烂的婚姻变得金光闪闪。

你甚至会找无数个借口认为对方是个好伴侣,是自己不懂得珍惜,甚至还会认为离开他就再也找不到这么好的人了。

可是,事实真的如此吗?就像罗子君和陈俊生离婚后,回忆和陈俊生的从前,都是美好的片段,都是对方最闪亮的模样。

实际上,他们的婚姻早就千疮百孔。陈俊生经常借口加班不回家,他们夫妻两人已经相对无言了。陈俊生爱上了别人,还嫌弃罗子君毫无长进。

如果你掉入了这个记忆的陷阱,记得提醒自己,无论你把这段婚姻想得多完美,它都不是真的。

这个世界上没有完美的关系,更何况你们已经走到了离婚的地步,就意味着你们的关系已经出现了不可挽回的危机。

你之所以怀念过去,只是因为你害怕失去的痛苦而已。

盲目开启新恋情

为了逃避痛苦,人类会采取各种各样的应对机制,比如开启一段新恋情。

这样做的目的无非是逃避当下的痛苦和迷茫,她们通过新恋情来暗示自己:我已经好了,我已经放下了。

可是,这不过是欺骗自己的游戏罢了。当你的痛苦没能得到真正的解决,你所谓的重新开始不过是制造新的焦虑和迷茫。

之前看过一部电视剧,女方离婚后,用最快的速度找到了新欢,对方比自己小,比前夫帅气。

她得意洋洋的把新欢带到朋友面前炫耀,表示自己根本就不在意离婚这件事。但是没过多久,她就分手了。然后她又找新欢,接着又分手。

她一直试图在用新恋情来逃避离婚的痛苦,可是结果呢?她并没有得到真正的救赎,反而在一段又一段的新恋情中迷失自我。

逃避是无用的,就像我们正在经历一个冬天,我们不可能拉快进度条,让我们马上到达春天。春天会来,但是需要我们的耐心等待。

在这段难熬的日子里,你可以允许自己难过,接纳自己所有的坏情绪,毕竟经历情感的分离,没有人能逃离心碎。

那么,我们要如何才能渡过这段时期呢?

一般来说,会经历五个阶段。

第一个阶段:否定,就是你从内心深处无法接受失去的事实。

第二个阶段:愤怒,你觉得对方伤害了你,对方十恶不赦。

第三个阶段:幻想,你想着你们或许还有重来的机会。

第四个阶段:迷茫,你会陷入后悔抑郁的情绪中难以自拔。

第五个阶段:重生,接受事实,走出抑郁,重新出发。

离婚就像在我们胸口扎了一刀,你会流血,你会疼痛,但是随着时间的拉长,你的伤口会慢慢恢复,先是止血,然后结痂,慢慢愈合,接着留下疤痕,时间再久一点,疤痕都会消失。

离婚最痛苦的阶段,熬不下去怎么办?

去面对,去哭诉,去放肆,去崩溃,你可以做一切也许会让自己好起来的事情,但是一定要有一个信念:往后的每一天都会比今天好。

哪怕我们还没到达幸福的彼岸,我们的心里有这颗种子,最后都会生根发芽。

还有一个点是,不要觉得离婚了你的人生就消失了,其实这只是生命的一个进程,你只是刚好遇到一个坎而已。

你需要的只是时间和勇气去面对这一切,但是总有一天,你会跨过去,然后笑着回看从前,那些往事的记忆,都会存在你内心最柔软的角落。

参考资料:陈海贤——《了不起的我-自我发展心理学》

END.

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愈姑娘:情感作者,专注新时代女性的成长和情感。

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