防晒霜的防晒指数（防晒的参数该怎么看）

在广东地区生活的小伙伴们，或许最近能看到这样的消息：深圳或迎来最早夏天、广州史上最早入夏、珠海确定入夏 ... 看来国内部分地区的夏天即将到来了，也是时候享受阳光的沐浴，即使不在广东地区的小伙伴，也可以提前来了解一下防晒产品的参数，选择好适合的防晒方法，更好地迎接夏日阳光。

我们知道太阳发出的紫外线是皮肤致黑的主要元凶，而太阳光到达地球表面的紫外线包括有 UVA 和 UVB 两种，UVA 即 Ultraviolet Radiation A，波长在 320~400nm 之间，波长较长（长波紫外线），穿透能力也强，据说能穿透皮肤表层，破坏真皮组织，产生皱纹等、加速黑色素的形成，甚至容易诱发皮肤癌。

而UVB 即 Ultraviolet Radiation B，波长大概在 280nm ~ 320nm 之间，可以称之为中波紫外线，穿透能力要比 UVA 弱些，据说只能到达皮肤表皮层，而达不到真皮组织，但它也能让皮肤在一定时间内晒伤，产生红斑、水肿等。

除了到达地球表面的 UVA 和 UVB 这两种紫外线外，还有一种 UVC 的短波紫外线，几乎被臭氧层阻挡在地球外 —— 因此在臭氧层严重破坏前，我们需要做的是对 UVA 以及 UVB 两种紫外线的防护，一般不需要对 UVC 进行防护，除非你在外星。

从损伤效果看来，UVA 紫外线对皮肤的损伤稍微更大些，但这并不意味着 UVB 紫外线对皮肤的损害可以被忽略，它对皮肤有着如上所述的不同损伤，因此市面上的防晒产品对这两种类型的紫外线都制定了相对独立的防护指标。

SPF 防晒指数

SPF 的全称是 Sun Proteetion Factor，这个参数主要是检测对 UVB 防护能力的，根据我国的相关产业规定，SPF 的可标注范围为 SPF2 ~ SPF50+，当 SPF 值大于 50 的时候，只能标注为 SPF50+。

▲ 只标有 SPF 防晒指数的防晒霜

简单通俗地来说，SPF 其实是表示在相同能量的 UVB 照射下，「涂抹防晒物质的皮肤产生最小红斑」时间，跟「不涂抹防晒物质的皮肤产生最小红斑」时间的比值，实质反映的是让皮肤在阳光中对 UVB 紫外线的耐受能力。

举个例子，如果涂了 SPF 值为 30 的防晒产品在阳光下暴晒 4 个小时（即 240 分钟），相当于不涂抹防晒产品在阳光下 UVB 暴晒 240min / SPF = 240min / 30 = 8min 的效果。

PA 防晒等级

SPF 的局限在只能反映对 UVB 的防护性能，对皮肤伤害更大的 UVA，需要 PA 防晒等级来衡量。

PA 是 Protection Grade of UVA 的缩写，在我国一般会有 PA+、PA++ 以及 PA+++ 三个等级，测量的方式跟 SPF 类似，用涂抹与否紫外线照射皮肤后黑化所需的时间之比来衡量对 UVA 的耐受性能，这个值可以叫 PFA（Proteciton Factor of UVA）。

一般以国内的标准来看，PFA 值在 2~3，PA 等级为 +，PFA 值 4~7，PA 等级为 ++，PFA 值大于等于 8 时，PA 等级为 +++ 最高。

举个例子，涂抹了 PA+++ 等级的防晒产品，在阳光下暴晒 4 小时，至少相当于不涂抹防晒产品在阳光下 UVA 暴晒 240min / PFA = 240min / 8 = 30min 的效果。

市面上合格的防晒产品，会需要标记出 SPF 防晒指数以及 PA 防晒等级这两个指标。一般来说，日常短期通勤出门一般选择 SPF1PA+ 等级的防晒产品；而稍长期在外可以选择 SPF20、PA++ 等级的防晒产品，长时间在太阳底下作业，则需要选择 PA+++ 等级、SPF30 甚至更高指数的防晒产品。

当然啦，疫情期间，口罩也能一定程度上起防晒作用，但在大太阳底下捂脸实在难受，也容易憋出皮肤不适，即使是戴上口罩也不要忘了眼睛附近皮肤的防晒。