安心的维持生活，让你生活更安心

#独居老人调查，您是如何面对一个人生活的#

独居老人（空巢老人）未来预计会超过2亿人，而当下早已经超过了四千多万的独居老人。作为这一群体生活中应当注意一些小细节，不说幸福，至少让自己安心一些。

一、记得纸条信息的使用

把自己个人信息及紧急联系人的信息建议做成卡片随身携带，以便意外发生时周边人能及时进行帮助。

这张卡片可能是你和紧急联系人的信息，也应当把平时自己的那些病史或是常服药列明。虽然陌生人伸出援手的可能性不大，但始终会有人在某个时刻帮你一把的。说得更糟一点，即使有一天突然在某个地方离开了，也好有个归处，也好有个名字。

二、记得饮食的新鲜度

记得给自己一个舒适的生活居住环境和良好的饮食卫生习惯。

独居老人很多会出于节省的目的而忽略饭菜的新鲜和卫生，最终得不偿失。独居老人可能不太会对自己居住的地方做完全的卫生打扫，甚至垃圾成山，空气 不畅。独居一定要让自己家里尽量简洁，东西可以不要多，但一定要干净整洁，房子不用大，但空气一定畅通，亮光通透，无论是穿衣还是床铺定期更换清洗。不要因为过度节省而成为谋害自己的那个人。

三、给自己一个作息活动表

独居老人记得给自己一个规定的作息活动表，每完成活动表中一项目都做好标记。

记录这些活动，规律作息不仅可以预防老年痴呆，更多的是让自己作息、饮食等等规律起来，让自己能健康的生活。在规律作息和活动表中，是一个人的自律，是一个人的坚持。一个小的好习惯坚持久了，你会从中受益，即使你已经高龄，即使你无依无靠。也坚持让自己前行。

四、保持与外界的联系

独居老人一定要保持与外界的联系，不要让自己消失得无声无息。

这不是对死亡的恐惧，而是一种对自己生命体的尊重，让自己能有一个体面的方式离开。保持与小区那些同龄人、日常的那些老伙计们、还有联系的子女们的规律联系，这他们在无意或有意之中能关注到你的存在，这样当你出现大的疾病或是走向生命尽头时，能有人帮你一把，或是让你走得体面一些。

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