人为什么会突然情绪低落（情绪低落的时候如何处理）

每个人都有情绪低落的时候，特别是女人，每个月总有那么几天莫名其妙的心情不好。

看到孩子学习不上进，心里又急又气，平日里的母慈子孝的和气氛围突然变得紧张起来，大吼一通后孩子哭，你心里也委屈；

跟爱人为一件小事争执不休，互相指责，脑子一热开始翻旧账；

工作中遇到一点麻烦就开始心态爆炸，结果把简单的事情搞成一团乱麻。

其实，情绪就像人心中的一片海，能掌控者会乘风破浪，不能掌控者会陷落吞没，跌入海底。

所谓家家有本难念的经，每个人都曾跌入低谷，如何爬出来，全在于你如何处理情绪，如何积极向上自救。

首先，我们要先找朋友或家人聊一聊，情绪低落的时候很容易陷入自己的消极思维中，这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪，家人或朋友的建议还可能给你带来一些新的视角和看法。

其次，不要停止自己手头的工作，要让自己忙起来，不要陷入其中。还可以记录一些让你感到开心的事，或看一些搞笑的综艺节目。

然后，我们可以想象一下以后的理想生活，想想自己的未完成的小目标。

相信困难只是阶段性，不好的事情总有会过去的一天。

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