课外体育活动计划（初三第一学期体育训练计划）

由于体育中考改革，项目增多，标准提高，训练做出如下调整：

课间操：

前阶段1200米跑，

要求：整齐，不掉队。掉队的同学由班主任或年级主任、体育科任老师加强练习400或800

中后阶段3加1模式，即1200米慢跑结束，加300米加速跑。

要求：整齐，不掉队，加速跑要提速。

课堂：三节课（技术）

第一节上跑类，主要针对800，1000的学生。

第二节上选项1，

第三节上选项2。

要求：学生带上器材参加各训练内容。选考生随堂交换练习。

（教师可根据各班情况作出相应调整）

三周一测试

课后服务30分钟：

主要以跑类为主，1200一1600跑

要求，当天没有体育课的班全部到位，积极参与完成。

负责人拿话筒组织：周一杨亚勇 周二汤亦忠 周三陈山 周四程贤海 周五黄启鹏，其他有课的教师安排在跑道各点。

体育理论：

学生人手一份，年级每周安排两次到五次，统一时间，或早读、午读、晚修进行复习。

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