乳房小怎么办（造成乳房小的原因有哪些）

正值14岁青春期的小女生，开始对自己的外表敏感起来，看着身边的朋友乳房一天天大起来，身材也慢慢变得更加吸引人，略有些羡慕，开始对自己乳房小有些担忧，觉得自己发育会不会不正常，那么对此我们应该怎么办呢？首先我们要知道造成乳房小的原因在进行适合的治疗。

一、造成乳房小的原因有哪些？

内分泌调节不好，或长时间穿戴紧身的胸罩。如果胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康，还有一点没有正确护理胸部

乳房发育的大小除受体内雌性激素作用以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。

女生在115岁的时候，发育是最快的，但经常会熬夜，生活饮食习惯不规律。长期吃垃圾无营养食品，作息时间不规律，睡眠不足，也会对胸部发育有影响。

二、应对乳房小的措施有哪些？

建议增加营养,尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物,也要多吃新鲜瓜果与蔬菜,增加体内的维生素,因为这些都是乳房发育的物质基础。

促进胸部发育可以吃花生，黄豆，猪蹄，鸡爪，平时没事多吃点大枣，喝点豆浆。

精神放松，保持好心情，生活规律，饮食均衡，保证充足的睡眠。

睡觉时不要穿戴内衣,不要仰睡,趴着，这样会挤压到胸部，导致血液不通畅，尽量侧睡。可以调整左右两个不同的方向，会在一定程度上,使乳房能比较容易发育。

乳房按摩.经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房,包括乳头与乳晕。睡觉之前可以尝试用热敷两侧乳房5-10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20-30次的方式，坚持按摩2-3个月能见效，可以改善乳房的血液循环以增大乳房。

实际上，乳房的发育因人而异，尺寸发育速度也如此，只要我们平时注意作息规律，慢慢的就会发育起来。所以，不要过于担心，保持良好情绪也是关键的。

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