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世界预防自杀日(共同为预防自杀而努力)

日期:2021-05-12 09:50:59作者:心理学的日常图片:未知人气:+

从自杀者角度来看,几乎所有的自杀和自杀尝试都有一个充分的理由。

开篇请大家回答几个问题:

Q1:你知道世界上多久就会有一个人自杀身亡?Q2:你知道每年自杀的人数有多少?Q3:你知道15-29岁人群中最大的死亡原因是什么?Q4:你知道最大的自杀风险因素是什么?

这些问题的答案会在稍后为大家解答。

众所周知,9月10日是教师节,但鲜少有人知道,今年的9月10日也是第17个“世界预防自杀日”,主题:Working Together to Prevent Suicide (共同为预防自杀而努力)

世界卫生组织报告显示,全球每年大约有100万人死于自杀,自杀未遂更是自杀死亡的25倍。

为了让公众对自杀引起关注,预防自杀和降低自杀率,自2003年开始,世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”,

帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素,提高公众对自杀问题重要性的意识,增强人们对不良生活事件的应对能力,预防自杀行为,降低自杀率

关于自杀的几个大数据,我想在这里跟大家阐述一下,也是回答开篇提到的问题。

Q1:世界上,每40秒就会有一个人自杀身亡。Q2:每年自杀的人数近80万人。Q3:自杀是15-29岁人群中第二大死亡原因。死于自杀的年轻人总量,大于死于癌症、心脏病、艾滋病、先天性疾病、中风、肺炎和癌症的总和。Q4:在一般人群中,自杀未遂是最大的自杀风险因素。通常我们认为,很多自杀是冲动性的,多发生在面对财务危机、关系破裂、慢性疼痛或患病等生活应激事件无力应对的危机时刻。但是目前来看,自杀最主要的原因是自杀未遂(曾尝试过自杀)。

关于自杀的事实你清楚吗?

2015年中国的自杀率是8.5/10万人,低于世界平均水平。中国女性自杀率是9.5/10万人,明显高于男性(7.7)。中国70岁以上人群自杀率高达51.5/10万人。农村自杀率高于城市。硕博群体自杀率高于其他学历群体。自杀可发生在社会的各个阶层。但对过去30年间文献资料的回顾分析显示,穷人通常有更高的自杀危险性。

关于自杀,你可能不知道的十二个真相

1.与想自杀的人讨论自杀不仅不会使其自杀,相反,如果能够与之共情,探讨自杀,可能会让其安心,并重新找回对自我的控制感。

2. 威胁别人说要自杀或者对别人公开自杀意图的人更有可能自杀

3. 大多数自杀者都是正常人,只不过他们是重度抑郁、孤独、绝望、无助、遭受重大心理冲击、极度失望、被抛弃,或是处于某种可能引起激烈反应的情绪状态之中,而非自杀死亡者都有精神病。

4. 自杀发生在一个家族中,可能具有遗传性。一方面是体内血清素代谢物—5—HIAA含量偏低,并且STin2 血清素转运基因有变异;另一方面自杀行为倾向可能是习得的、情境性的,一个家庭成员自杀后可能促使其他家庭成员去模仿这种行为。

5. 想过一次自杀,不会总是想自杀。大部分人只是在他一生中的某个时候产生过自杀的想法,大多数人能从当前的威胁中恢复过来,学会适当的反应和控制,摒除对自己造成伤害的威胁,再也不会想自杀。

6. 一个人自杀未遂后挺过来了,仍有10%的人会再次自杀。一段情绪上的欣快期后,紧接着就会出现情绪抑郁或者发生一些与自杀有关的行为,这往往意味着这个人已经安排并计划好了一切事情,正处在下定决心自杀的冷静阶段。

7. 一个想自杀的人慷慨的将个人财产送给他人,并不代表这个人有好转和恢复的迹象。他可能是对自己的财产进行最后的安排,类似于安排后事。

8.有一些自杀是冲动的行为还有一些则是经过周密的安排之后才执行的

9.想要自杀的人总是会给出很多信号和征兆。

不会有人百分之百地想死,他们渴望死亡,同时也渴望生命,只是内心非常矛盾和困惑。大多数内心冲突强烈的自杀者,都会留下有关他们严重困境的线索,或通过某种方式表达求助愿望。

言语上的线索是指语言或文字陈述,比如告诉朋友或者家人: “这次我一定要这么做结束我的生命”,“我对任何人都没有意义”。行为上的线索范围很广,比如在自杀的当月会去看医生寻求他们的帮助,为自己购买坟墓等。情境性的线索可能涉及各种情境,生活中的发生的重大应激事件,例如配偶的死亡、离婚、疾病晚期、突然破产等。综合性的线索包括一系列自杀先兆,比如重度抑郁、孤独、绝望、依赖以及对生活不满等。这些线索均可作为求助信号,尽管他们隐秘和不易察觉。

10. 自杀是一种痛苦的死亡方式,很多自杀未遂者会遭受可怕的折磨,如长期的疼痛和永久性毁容。

11.医生、药剂师、律师和牙医等专业人士有很高的自杀率

12.很多自杀未遂的老年人可能有抑郁情绪,但并没有患晚期疾病

通过科学研究显示,最常见的自杀原因有以下三点:

重度抑郁症

抑郁症患者常常会产生自杀念头,这是由于抑郁症导致患者产生强烈的自我否定感与自罪感,他们认为“世界上没有我会更好”,从而导致自杀行为;另一方面社会对抑郁症的污名化以及抑郁症患者的病耻感,让他们拒绝就医,这些错误观念都导致了自杀行为的发生。

冲动性自杀

常见于青少年和女性,自杀并非疾病,而是因突发事件、由于一时刺激突然地情绪激动而做出的冲动自杀,往往是临时起意,并不像抑郁症患者自杀前经过细致筹划,此时及时制止,对他们进行安抚就可以挽救一条生命。

但是很多冲动轻生者并未得到应有的帮助,越来越多的新闻报道了跳楼者被围观群众起哄拍照,很多犹豫不决的轻生者在周围环境的刺激下,选择了自杀。当我们面对这一类事件时,切忌不要做出此类教唆行为。

愧疚感导致的自杀

灾难过后,幸存者自杀率会上升,很多救援人员也会出现自杀观念,这是因为经历过战争、灾难或是巨大变故后,幸存者很容易患创伤后应激障碍(PTSD),

PTSD是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后,所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。

PTSD 患者时常会重回“事故现场”,产生愧疚感,自责、自罪,导致自杀。

什么样的表现是自杀前征兆?

1.睡眠模式受到干扰。2.远离朋友和家人,觉得自己是他们的负担。3.有过自杀的尝试。4.极其厌恶自己,没有归属感。5.绝望、愤怒、焦虑不安、精神萎靡。6.大量饮酒或服用毒品。7.放弃自己,对自己喜欢的事物丧失兴趣。8.出现一些冒险行为。9.产生自杀的念头、计划和行动。10.突然的情绪变化。

预防自杀我们能做些什么?

——如果你自己有自杀想法

1.产生自杀念头,可以寻求精神卫生中心及专业心理咨询师的帮助。

2.有自杀计划,应当联系学校、工作单位或家人24小时看护,并寻找专业的心理帮助。

3.开始实施自杀计划,应当联系家人、公安局或医院,并请专业的危机干预人员进行干预,日后再进行转诊和心理帮助。

——如果周围人有自杀倾向

1.认真考虑他的话,这很有可能是他发出的求救信号,与此同时有可能他正在将这种危险的想法付诸于行动。

2.不要冷漠,应使用正确的接触方式和更好的情感表达,聆听他的痛苦,让他感受到支持的力量,再帮他寻找专业的求助。

测测你有自杀风险吗?

1. 抑郁程度重。2. 有自杀未遂既往史。3. 出现负面生活事件,比如失业、从事没有薪金的工作、生活拮据。4. 有剧烈的人际冲突。5. 慢性心力压力大。6. 有血缘关系的人或熟人、朋友曾有过自杀行为。7. 生活中出现急性生活事件,比如直系亲属、配偶等突然离世。8. 慢性躯体疾病,生命质量低。9. 社会交往少,孤独感强烈。

注:以上危险因素条数越多,自杀倾向的可能性越大。

请记住!自杀念头如果没有排解舒缓,很有可能会转化为难以控制的自杀行为,如果无法从周围人获得有效求助,可以拨打电话寻求专业帮助也会挽救自己!

附国内危机干预机构的联系方式:

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