自卑什么意思（假如你是一个自卑的人）

如何辨别一个人是不是真正的自卑？阿德勒提供了一种方法，即“我们很难假定一个带有强烈自卑感的个体，会是个看起来柔顺、平静、自制并且和善的人。”如何超越“自卑情结”？如果我们能够保持勇气，直面自己的不如人之处，并用一种现实、建设性的方式来改善这一部分，我们就能超越自卑，获得真正的自信。因此，自卑并非总是坏事。

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究竟什么是自卑

“自卑”是指自己在与别人比较时，总是善于低估自己，从而产生的一种负面的情感体验。

顾名思义，就是在与人际交往时，或者做某些事情时，因为总是瞧不起自己，让内在形成巨大的压力，从而形成了自卑感。

因为外在表现的自卑，同时还有夹带着一些特殊的情感体验，比如：害羞、不安、内疚、忧郁和失望等。

在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。而严重的自卑感，则属于心理上的一种缺陷。

奥地利心理学家阿德勒曾认为：从幼时起，我们就会产生自卑感，它源于幼时的我们需要依赖成人生存，依赖父母和周遭的世界。

因此，在与成人的对比中，我们显得极其虚弱、无能、无知。随着我们逐渐成长，这些情感会促使着我们追求力量的强烈欲望，在不断的自我完善中，从而逐渐克服自卑感。

同时，自卑感的成功克服，与我们的生活环境极其相关，它甚至成为了主导事件的第一要素，在幼年时期，良好的家庭教育，往往能培养出独立且自信的孩子。

然而，并不是所有的父母都有如此明智的选择，自卑的人，在幼年时候，因为不被父母认可，往往经常受到一些指责，甚至辱骂，这些糟糕的东西伴随着他们长大，而不是正确的爱作为导向。

因此，当他们步入成年，再想要克服这种自卑感，往往显得没有那么容易，因为，它已经深深地刻在了心理。

有些人，有些人需要穷尽一生去治愈来自童年的缺憾。

自卑是如何形成的

我们每个人或多或少都会有一点自卑心理，因为我们想要更好的生活，乃至让自己的人生更具完整性。而在某种程度上，自卑意味着能够更好的推动自我、完善自我，继而推送人类社会的发展。

说到底，自身所处的生活环境，决定着每个人的自卑程度。

我们从小生活的环境不同，经历也各不相同，一个充满爱的家庭，和一个充满怨恨的家庭，本身就没有任何可比性。

相反，每个人都有可能存在不同的自卑程度，如果自卑感过重，将会严重影响日常生活和人际交往，对人的身心健康极为有害。

要想解决自卑心理，首先我们要剖析在成长过程中，自卑感的来源？它究竟是如何形成的？

主要剖析一下，严厉的父母对于孩子的影响。

通常来说，在幼年时期，因为我们表现的过于淘气，或者某些行为没有按照他们的方式执行，父母便会依仗着自己的权威，强迫着你做出改正。

通常来说，在管教方面，他们显得极为严厉，又缺乏耐心，即便糟糕的表现有所改善，也永远无法达到父母的认可。

严厉的父母，意味着他们有更高的要求，假如他们好言相劝，你却并没有理会，通常来说，他们会表现的极为生气，更是对孩子进行指责，甚至当着孩子的面进行辱骂：

“我每天这么辛苦，还不全是为了你好。”

“要知道你现在这么不听话，当初就不该生你。”之类的话。

在这样环境下成长的孩子，通常很难得到父母的认可。久而久之，这样的孩子就会有“我不够好”的感觉，接着便是自信心的缺失，意味着自卑感已经略占上风。

而当他们长大成人，这样的问题同样也会困扰着他们，因为自我要求过高，做某件事情时，不允许自己犯错，总是表现的极为犹豫。

最真实的内心感受，无非于“两种不同的方式，我究竟应该怎么才更好？”从而变得拖延，这既不利于哦我们身心的健康。

这势必也会引起另一个问题，如果环境压力过大，当他们无法达到自己的要求，整个人会都会变得异常的紧张，通常他们眉头紧锁，不愿交流，认为没有做到更好，反而在内心深处不断的指责自己，接着整个人都处在崩溃的边缘，陷入非常无助的状态。

他们会感觉自己没有能力、没有价值，即使他们做得已经很好了。

因为幼年时指责、辱骂，早已融于血肉，形成了身体的应激反应。

被压制的孩子不敢表达需要，往往会自我贬低，有很强的挫败感，同时，善于自我否定。

自卑都有哪些表现

自卑是每个人都存在的一种心理，但不同的角度看法决定大不相同。

你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

或许在很多时候，我们都善于隐藏自己的自卑情节，它可能于事无补，因为你并不知道，它下一次来是什么时候。

如何知道自己是否为一个自卑的人，看看下面的表现吧。

首先，喜欢炫耀

心理学说：一个人越是缺乏什么，越是喜欢炫耀什么。

没错，曾经物质的匮乏，的确让你深受磨难，它陪伴着你走完了整个年少时代，也陪你见证了操劳的父母，是如何的勤劳。同时也见证的内心的挣扎，以及那些永远也无法实现的愿望。

时至今日，只有你还是深信不疑地坚持的自以为是的教条，认为只有不断的努力才有资格拥有，活得陈旧而保守。

你甚至在情感上无法与他人产生共鸣、没有感受到真正的爱、或者友情，以及被信任的感觉。

因为始终无法得到，因此在内心产生了巨大的心理预期。

直到有一天，你得到了其中 的某些东西，这些被满足感就会被无限地放大，甚至夸大这些东西。

一方面，是向外在世界肯定他的得到，一方面满足他的虚荣心，把曾经不足的、曾经失去的补足。

这是骨子里的自卑感作祟的缘故，得治。

其次，喜欢比较

自卑的人，因为经常不被肯定，内心总是在一路寻找，内心的不确定性已经成为了一种习惯，甚至将伴随着一生。

他们不知道自己拥有的是不是最好的，为此，总是喜欢跟别人比较，哪个才是最好的。即便是这样，他们在比较中通常无法进行果断的选择，有时，过于的纠结和犹豫，会失去很多东西。

这在成年人的选择中极为常见。比如：自卑的人总是在两件商品之间犹豫不决，即便事实已经如此的明了，他们依然无法做出自己的判断，害怕自己选择的不是最好的。

这种情况下，即便他已经选择了其中的一件商品，也会因为没有选择另一件而后悔，因为在他选择的那一刻开始，一种巨大的不确定性，便会促使着他重新做出审视，这会让他们显得尤为不安。

还有一个例子，自卑的人遇到合适的人，总是变得极其的懦弱，这无不使他陷入巨大的比较之中，在此时，他们的内心世界尤为丰富。

比如：他不爱我怎么办？我害怕他最终会因为我的某些缺点而嫌弃我？我到底应该怎么做？

与此同时，错过了眼前合适的人，便又开始苦恼。自卑的人怯懦于表达自己的爱，总是喜欢把自己保护得严严实实，正是因为童年的阴影，促使她始终无法做出选择，因为她害怕受到伤害。

其实这是非常不可取的做法，只会让他活在别人的影子下，焦灼不安，每个人都应该做自己，而不是永远在模仿。

最后，容易紧张担忧

这或许是最明显的特征之一了。

大多时候，自卑的人在面对自己所熟悉的事物时，都能做到从容不迫，但是，一旦进入新的环境，面对新的事物，比如：和陌生的人进行交流、处事，由于不自信，他们往往处于被动的状态。

当我们在公众场合讲话，总是变得极其紧张，脑海中一遍遍想象着应该如何的表达出坚定的立场。

比如：在公众场合，脑海中想象的是A立场，在开口表达的同时，却时常由于紧张，促使A立场面目全非，从而极其容易被人说服。

没错，这所谓的担忧来源于对自己的不自信，对自己完成某项任务、解决某个问题时缺乏自信，从而取代的是充满怀疑、紧张、焦虑。

在他们还未开始执行之前，总是在内心想象出一万种结果，万一自己搞砸了怎么办？万一失败了怎么办？万一别人不喜欢怎么办？

这种假象，成为了一个自卑者成长路上的绊脚石。

如何改善自卑

自卑有时就像一个黑洞，会扭曲对自己的认知，比如：我们总是对于自己的缺陷耿耿于怀，却对于自己的优点视而不见。

那么，我们究竟该怎么改善自卑感呢？

做到以下三点！

第一，善于接纳真实的自己

这个世界上没有完美的人，更没有完美的事情，有时，我们很容易认识到这一点，但是，让我们看自己的时候，却往往忽略这一点。

更多时候，我们对自己表现的极为苛刻，对别人表现的又极为宽容。有的人无法接受自己的平庸，有的人却无法接受自己的缺点，甚至无法接受自己的身材、身世等等。

而接纳真实的自己，并不是逃避所讨厌的一切，独自沉沦。它往往意味着我们需要花费更多的时间，去了解最真实的自己，既要了解自己的缺点，也要了解自己的优点。

直面人生的缺憾，这其实需要莫大的勇气，没错，在内心坚定的告诉自己，我就是这样的人，在世界上，始终是独一无人的存在。

接着，我们要善于透过事物看本质，自身的缺点究竟是如何产生的？我应该怎样合理、有效地进行改正？然而面对一些无法改变的事实，我们更应该学会接纳它。

第二，仰望自己的优点

没错，即便是再优秀的人，也是存在缺点的。可见，只要你善于寻找，每个人都会有它的闪光点。

我们没必要对自己的某些缺点耿耿于怀，因为人生本来就是不完美的，万物皆有裂痕，阳光才会照进来。

再者，衡量一个人的价值，并不是认为克服了多少缺点，而是最大程度的发挥了自己的优势。我们需要了解自己的优点，但这并不意味地对自己的缺点，任由其发展。

自卑的人，往往最擅长的就是自我批判，不断的从各种角度，剖析出自己的缺点和不足，久而久之，我们就会认为自己是一个无用的人。

假如我们经常陷入情绪的泥潭之中无法自拔，这时，我们要善于改变情绪的方向，把所有的注意力都转移到自己的强项上，想象着之前所取得种种成就，用事实不断的去肯定自己，并认同自己的优点。

同时，我们要多做一些自己擅长做的事情，并且要善于发挥自己的优势，找到自己价值的闪光点，这样会持久地建立自信心。

第三，善于给自己创造机会

俗话说，机会都会留给有准备的人。

自卑的人如果能够正确的认识自己的优点，这将会极大的程度上改变你对自己的看法，在我看来，这已经算是很大的改变了。

观念的转变，意味着你已经成功了一半。

与此同时，我们要善于细致地观察周围的人，那些能力比较强的人，无非就是最大程度的发挥了自己某方面的优势而已，而这种优势恰巧被无限放大了。

有时，我们或许无法找到合适的场合，去尽量的表现自己的优点，这一点是极其令人苦恼的，除非你从一开始就明白，把什么人放到什么位置，但是很少有人会做到这一点。

这个时候，我们就要善于给自己创造一些机会，比如你唱歌极其不错，就可以提议大家周末一起去唱K，没错，当您拿起麦克风的那一刻，整个世界都将为你高兴，每个人都会沉迷在其中。

比如你善于写作，正值公司将要举办一次征文比赛，这时便开始着手准备一切，并在最后取得了好的成绩，周围的人自然会对你刮目相看。

给自己创造一些机会，比如说能够去表达自己的一些机会，我们要更加善于把握机会，这样一步一步地改善，最终就能克服自卑的心理。

自卑的人，都有哪些优势呢？

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