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人不快乐就三个原因(快乐不起来的三个原因)

日期:2021-06-27 18:36:18作者:心理咨询师阿秋图片:未知人气:+

文/阿秋

抑郁症:长期被压抑,你需要重新定义自己!快乐不起来的三个原因

我一直在探索这样一个问题,即:“患上抑郁症后,人为什么始终开心不起来?这背后的原因究竟是哪些?

是症状的折磨使自己难以产生希望和愉悦?

还是本身抑郁后的心境就是低落的?

不管是怎样,一旦患上了抑郁症,其心境,都是低落、消极、悲观、绝望的,那么这背后的原因除了以上因素以外。其实,在医学上也有这样的一种解释,即:“抑郁症发生后,是由于大脑神经递质分泌不平衡,导致人不能控制的持续消极和低落!”

而这个所谓的神经递质失衡和分泌紊乱,前提又是跟我们长期的心理精神紧张、压抑有直接和必然的关系。因为“心理问题和精神紧张、害怕、压抑”一定是在前面兴风作浪了一段时间后,才会使得我们的大脑神经递质,由于超负荷运作之后,承受不了长期如此的紧张压抑折磨,最终发生了神经递质紊乱的现象。

当神经递质一旦紊乱,即:代表抑郁症彻底爆发了,换言之,这个时候,抑郁症患者就不能靠自己的意识去控制自己的心境了,而是任由症状牵着自己的鼻子走了。

反过来,抑郁症患者,因为神经递质的失衡,又会加重心理问题和思维上的错误固化,进而进入到了一种恶性循环的状态中,那么人此时也就真正到了一种生不如死的状态中。

所以,综合起来,导致一个抑郁症患者始终开心不起来的,既有症状的折磨,也有心理问题的凸显和思维模式错误,在这些种种异常夹击下,那么我们的大脑神经递质因为我们异常问题的折磨,大脑超负荷的运作,使得神经递质失去了平衡性的分泌和产生。于是乎,一个抑郁症的人,就是在这几种情况下,轮番折磨,陷入到了一种恶性循环的状态中,实在是令人苦不堪言,生不如死。

而在面对严重的抑郁症,为什么首选是药物治疗,原因在于:

患者的症状已经是不由自己所控制了,如果再不缓解,可能会演变成更加可怕的事情,比如:走极端等等。

这个时候,所谓的心理治疗和家属的说劝根本是无效的,只会让他们觉得是干扰和刺激,所以治疗才是首选。在治疗的初期,家属给予患者充分的休息时间以及个人空间、隐私自由。

因为患者此刻,什么都听不进去,故治疗一段时间后,待症状缓解了,才能进行心理治疗和自我采取自救措施,比如:运动、交流、学习等等。

基于这些原因,我们也就知道了为什么重度抑郁症需要去治疗,不治疗又会发生怎样的后果等等。

当然,除了以上分析的原因以外,我想一个抑郁症患者在治疗后,仍旧难以感受到快乐和希望,这里的问题,更多的是因为我们的思维模式,或者确切地说是自己心理问题和思维问题叠加起来,导致我们整日不愉悦、不快乐、消极悲观的顽固现象。

所以,为了突破这些顽固的低落现象,我们必须重新来定义自己的思维方式和生活态度,或许这才是解决我们整日闷闷不乐的核心、主要手段。

在我看来,我们的闷闷不乐,其实都是自己在束缚着自己,与外界无关!与任何无关!

是我们自己给了自己许许多多的无形压力!

比如:

明明能快乐起来的,可是就是快乐不起来?这是为什么?

是自己的心放不开,不能真实和放开地去活着,或许是你害怕丢面子;或许你担心失去一些什么东西,所以你整日里活得太紧张了。

不妨去放开、放松自己,抛弃所谓的面子,去真正地绽放自己一回,有了一回就有二回、三回。

只有活得真实,我们才能感觉到生活的快乐。

不快乐,那都是因为你活得不够真实。比如:要么是掩饰;要么是伪装;要么是爱面子强装或者在委屈着自己。

总之,抑郁后的人生,尽可能地做自己、做一个真实有个性的人,去绽放自己的个性,那么你才能找到自己那条幸福的大道。

自己给了自己很大的压力,明明可以停下来歇息的,可是你总是担心一旦放松了,就会走退步路。

这是一种过度焦虑和放大问题的心理异常现象,因为我们总是害怕某些事情发生,所以,活得小心翼翼,没有安全感的自己,其实更多的是你的自卑与不够自信的表现。所以,不妨从这里去着手提升自己吧!

看不到自己的进步和优点,或许是自己的贪婪和追求完美又或者不能降低要求,合理去看待事物发展的规律,所以你给自己的灵魂施加了太多的压力了。

面对这个问题,其实,你只要花些时间来审视自己,改变思维、改变角度和认知,你就能越过这些困扰,给自己带来一点点快乐和愉悦的感觉。难道不是吗?

举个例子:你拥有一个健康的身体,又有一些小钱的时候,可是这时你抑郁了,但是如何平衡自己的心理?不妨想想自己的身体是健康的,自己只不过是心境低落下而已,又有什么重要的呢?只要自己稍微去调整下,或者看看自己所拥有的东西,那么你的心态自然会得到些许平衡与改善。

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作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍,陪你一起疗愈。

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心理咨询师阿秋

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