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跟心爱的人吵架了怎么和好(跟爱人吵架后做什么比较好)

日期:2021-07-19 09:20:59作者:黄栗子ye图片:未知人气:+

吵架时,男生女生心里都在想什么?两句话就能概括:男生一心想静静,女生脑补琼瑶剧。吵架后,男生女生心里又在想什么?还是两句话就能概况:男生觉得不甘心,女生也觉得不甘心。

吵完架后不甘心的结果是什么?肯定就是冷战嘛。想要经营好一段亲密关系,第一课就得学会处理吵架后的冷战。如果你是情场小白,不会应对两性矛盾。如果你跟伴侣经常因为小事拌嘴。如果每次吵完架你们都会经历冷战。如果你觉得吵架已经让感情濒临破碎,甚至已经崩溃。那本篇文章你有必要看完,因为它很可能成为你保住感情的救命符。

一、战略撤退

首先,感情中发生争吵是在所难免的,有些经常吵架的情侣,感情反而很好,关键在于你们会不会应对吵完架后的冷战。如果想着打局游戏、睡一觉,第二天就能恢复如初,那等于是把感情推向断头台。既然冷处理不行,是不是一顿道歉加忏悔,就能和好如初呢?当然也不行。

吵完架 双方都在气头上,你有心道歉,对方不一定能听进去,而且你不明缘由提出和解,对方内心也只有四个大字:“极其敷衍”。而且习惯性服软,就等于拉低下限,长此以往对方会形成思维定式:“想和好 必须你低头”。

要想给吵架完美善后,第一步得学会战略撤退,留给对方安全空间,但注意不是让你消失,比如男女吵玩架,女生说:“离我远点,不想看到你。”男生就不能真的消失,正确做法是待在女生余光看不见,但能感知到的范围。

比如女生在客厅,男生就去阳台,女生走前面,男生就走后面保持5米以内距离。这样做是给对方表明态度:我不招惹你,但我想跟你解决问题。稍微等上10至30分钟,待对方自我舒压、缓和情绪后,你再降低点姿态去跟对方沟通,就会容易许多。可能你又要吐槽了:凭什么我得低头?事实上,维护关系是需要相互妥协,相互牺牲的,既然做不到天生契合,就只能通过磨合不断匹配。

二、运用心智化能力

回到正题,当双方能够冷静沟通后,下一步则是要让对方感受到你是理解TA的,这里涉及到了运用心智化能力。所谓心智化能力,简单理解就是 “将心比心”、“换位思考”以及“自我反思”的能力。

首先我们要明确自己是想解决矛盾,而不是来争辩是非的,站在自己的立场,确实会觉得不甘心,但我们“将心比心”,想想对方为这段感情的付出,这次争吵自己有没有做得不对的地方?然后通过换位思考,找到对方生气的原因。

比如争吵是因为你忘记回消息,站在你的立场,是因为工作太忙,来不及回复,但换位思考就能理解对方为什么生气:TA肯定也是关心你,才这么在意你是否及时回消息。当你理解对方后,就可以用同理心来安抚。比如对TA说:“我知道你心里一定不好受”,“你一定觉得我做的很过分”通俗来讲,就是顺毛捋。

三、共同解决问题

做完上述操作,对方的怒气值基本是被清空了,下一步就应该共同解决问题,避免下次再为此类情况吵架。这一步容易存在一个误区:当你觉得对方已经不生气了,就想立马重归于好,于是乎张口就来:“这种小事根本不值得吵。”“下次遇到这种事你就直说呗,你不说我怎么知道?”

亲,站在对方角度想想,你说这些话TA会怎么理解?难不成我生气就是无理取闹,没事找事?所以嘛,说话是要讲方法的,同样的话,其实可以高情商表达。这里栗子教大家一个“聊天技巧”——那就是 拉对方下水。

比如你想表达:这点小事不值得吵。就可以这样说:“我觉得以后遇到这种事,我们应该先沟通一下,你肯定是想解决问题的,我也愿意听你心里话,吵架并不是我们想要的方式。”引导对方认为这个想法也是自己的,就很容易被接纳。

当然除了语言沟通,非语言表达也必不可少,你们在某次争吵后可以做个约定,比如约定下次吵架时,你就把TA抱在怀里,TA不挣脱,就代表有沟通的意愿,如果挣脱了,那就等双方冷静了再沟通。有了预期植入,之后你们解决争吵就能容易许多。

写在最后的话

其实感情里最大的敌人从来不是争吵,而是一方把所有的失望和不满都藏在心里,最后郁结成一道无法闭合的疤。也许从前还有吵吵闹闹的烟火幸福,现在却只剩无话可说的冷漠疏离,所以不要担心感情会因为争吵而流逝,在吵吵闹闹中,也有一种柴米油盐的温暖,出现矛盾,就想办法解决,也只有不断磨合的亲密关系,才是真正健康长久的。

- The End -作者 | 黄栗子Ye第一心理主笔团顾问 | 资深情感导师 | 全网畅销专栏作者

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黄栗子ye

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