范迪塞尔根本没有肌肉（才华横溢的肌肉硬汉）

每当人们提及《速度与激情》系列影片，就会想起影片中三个最著名的光头，巨石.强森，杰森.斯坦森，以及范.迪塞尔，他们都是好莱坞动作影片的巨星，每个人都是个性鲜明，身手不凡，肌肉发达，魅力十足，都是肌肉硬汉的典型代表。其中，范.迪塞尔有一个外号，叫“大胸哥”，就是指他那发达的胸肌，另外，独具特色的低沉嗓音，也是范.迪塞尔的标志之一。范.迪塞尔才华横溢，集编剧，导演，演员三位一体，最出名的影片就是《速度与激情》、《星际传奇》、《极限特工》系列。粗犷的外表和细腻的内心形成了强烈的反差。

范.迪塞尔：才华横溢的肌肉硬汉

一、影坛崛起

范·迪塞尔，1967年7月18日出生于美国纽约，与杰森.斯坦森同年同月出生，身高1.82m，体重100公斤，范.迪塞尔这个名字其实只是他的艺名，他的本名叫马克.辛克莱.文森特。

影坛崛起

范.迪塞尔从小是由拥有非洲及意大利血统的美国人继父养大，范.迪塞尔本身从未见过自己的亲生父亲，他的继父是一名剧院经理和演员，母亲则是拥有苏格兰、英格兰和德国血统的一名占星师。

因为父亲的关系，范.迪塞尔在童年的很多时间都是在剧院里度过。

青年时期

小时候调皮的孩子往往特别聪明，就像范·迪塞尔小时候，也非常调皮，在他7岁时还曾和朋友偷偷地溜进一家戏院中搞破坏，结果被戏院的员工给逮个正着。不过，他们并没受到员工的责骂或是警告，戏院员工反而给他们每人一本剧本，要求他们每天放学后来参加话剧的培训，这也让范.迪塞尔的演员生涯就此展开。

演艺生涯

在父亲的帮助下，范.迪塞尔的演艺事业逐渐有所起色，进入好莱坞也成为了他的梦想，到了大学他便开始主修英语编剧，学习了3年后，开始做起了自己的电影，一开始并没有受到多大的回响，但他也没因此而放弃，一边打工一边创作短剧。

范迪塞尔和巨石强森

1990年，范.迪塞尔便以跑龙套的角色演出了人生第一部电影《无语问苍天》，是三光头中最早涉足电影的，此时的巨石还在学校打橄榄球，杰森.斯坦森还在代表国家队跳水。

1994年，范.迪塞尔以他个人的自传故事，自编自导自演了一部半自传的电影《千面人》，凭此片参加了坎城影展，不但受到了广大好评，还得到了大导演史蒂芬.斯皮尔伯格的赞赏。

拯救大兵雷恩

1998年，史蒂芬.斯皮尔伯格邀请他参演的《拯救大兵雷恩》。

1999年，范.迪塞尔为动画电影《钢铁巨人》配音。

《速度与激情》3光头

直到2001年，范.迪塞尔出演了电影系列《速度与激情》，成为他最具代表性的作品，一颗动作片巨星开始在好莱坞中冉冉升起，由于这部影片太受欢迎，以至于一直拍到了现在。

速度与激情

《速度与激情》拍片往往投入大，回报高。从最开始一部影片投入几百万，到后来投入上亿，但回报也水涨船高，《速5》全球票房回报5亿，《速7》全球票房15亿，在影史中排名第3，其中中国市场就贡献了24亿人民币。

太废车

据说为了营造身临其境的真实感，使用了无数豪车，仅仅只用了几秒钟，几百辆名车就瞬间变成了一堆废铁，场面是非常震撼的，这也让买不起豪车的人，心都在滴血！

《速度与激情》创作人员合照

很多人都是看着《速度与激情》系列长大的，他们跟着《速度与激情》一起成长，看着看着就长大了，结婚生子，买车玩车，是记忆中抹不去的回忆，很多人都成了《速度与激情》的铁杆粉丝，忠实观众。

二、健身达人

范.迪塞尔16岁开始健身，17岁就有了强壮的体格，因此他还成为一些纽约俱乐部的保镖。

17岁的范.迪塞尔

正是这份工作，他经常要进行高强度的体能训练，比如拳击格斗和自由跑，以此疯狂增加体重和肌肉，但不追求肌肉线条匀称和美感。因为身体只要足够强壮，才能震慑那些来找麻烦的人。

大胸哥

健身是一种习惯，为了保持身材，范.迪塞尔常年在健身房健身，经常一练就是2个小时，有目标的分化训练就是要让身体的每一部分都得到锻炼，核心力量强大，像人体旗帜之类的动作都能轻松完成。

人体旗帜

范.迪塞尔基本上是一周训练3天，就足以维持他现在的肌肉和体格，采用的最多是8-12次的重量，他喜欢复合动作+自重的组合，以下是他一周的常规训练。

第一天：胸部和肱三头肌

上斜哑铃卧推：4组*8次

上斜哑铃飞鸟：4组*8次

上斜杠铃卧推：4组*8次

仰卧臂屈伸：4组*8次

钻石俯卧撑：4组*15次

放松：普拉提或者瑜珈1小时。

健身房锻炼

第三天：背部和肱二头肌

宽握引体向上：4组*8次

坐姿划船：4组*8次

高位下拉：3组*12次

站姿杠铃弯举：3组*12次

斜板弯举：3组*12次

放松：拉伸肌肉20-30分钟

健身房锻炼2

第五天：腿部

颈前深蹲：4组*8次

直腿硬拉：4组*8次

坐姿提踵：3组*12次

俯卧撑：4组*12次

单手俯卧撑：单侧各3组*12次

放松：普拉提或者瑜珈1小时。

除了较大重量的力量训练外，范.迪塞尔还喜欢通过瑜伽、普拉提拉伸肌肉。

范.迪塞尔说：“有人说练瑜伽、普拉提不够男人，我可不这么想。”

三、恩怨情仇

范.迪塞尔一家人

范.迪塞尔本人的平时生活是相当的低调和保密，他和他的模特女友帕罗玛·吉曼涅兹交往多年，两人还有3个小孩。

范.迪塞尔纪念保罗

当年保罗.沃克在拍摄《速度与激情7》时，在车祸中不幸过世。闻此噩耗，范.迪塞尔悲伤不已。

范.迪塞尔和女儿波林

因为保罗和范.迪塞尔在拍摄《速度与激情》中建立了12年的友谊，范.迪塞尔为了纪念保罗.沃克，还把当时刚出生的女儿取名叫波林（Pauline）。他受专访时表示，每当叫着女儿的名字，就会让他感觉保罗还在身边，从未离开过。

有一次在纪念挚友保罗.沃克，范迪塞尔翻唱《See You Again》时，台下集体飙泪。

保罗和范迪塞尔的女儿

这份珍贵的情谊还延伸到了保罗的家人身上，据说，保罗的女儿梅朵有望出演《速度与激情》续集。

与巨石强森不和

除了范.迪塞尔因保罗.沃克的消息常常受到媒体瞩目外，他与巨石.强森的不和的传闻，也是闹得沸沸扬扬。

原因就是巨石强森在IG中，发文暗讽范.迪塞尔是个胆小鬼，后来巨石强森也在滚石杂志专访中表示，他与范.迪塞尔的关系已经决裂，甚至无法一同拍戏，两人甚至无法同框拍戏。

强森与迪塞尔和好

不过，三年之后，巨石.强森打破隔阂，在IG中向范.迪塞尔喊话，称呼范.迪塞尔为兄弟，这突如其来的示好，似乎也暗示了巨石强森将回归《速度与激情10》。至于是为了拍电影而和好，还是两人就真的是兄弟一场，就当无事发生过，这也只能等时间来给我们答案。

一切皆有可能！