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减肥禁忌水果(减肥期间这些水果最好不要碰)

日期:2021-09-07 11:56:16作者:寻医问药图片:未知人气:+

天气也是越来越暖和了,而且这个时候穿衣服也是越来越少了,尤其是对一些肥胖的人来说,看起来也是非常难看的,所以这个时候一定要记得可以通过一些正确的方式达到减肥的效果,可以让自己看起来非常的苗条的,那么选择水果减肥的方式到底应该怎么吃,减肥期间有一些水果最好还是不要碰的,否则肯定会比米饭还容易让你发胖。

常出现在轻食餐中的牛油果,又叫黄油果,果如其名,脂肪含量约15%,是猪里脊的2倍。牛油果吃起来腻腻的,正是其中的脂肪所致!100克牛油果的能量是161千卡,远超同等重量的大米饭116千卡。吃一个牛油果约200克,只需要分分钟,当你还在回味牛油果迷人的口感时,相当于6两米饭的热量已经进到你的肚子里。要想消耗掉这些能量,你至少得跑1个小时。

让喜欢它的人一吃就停不下来的榴莲,也是个超级能量王,每100克榴莲肉含能量147千卡,碳水化合物含量是27克,比香蕉的碳水含量都高,而且榴莲中含有不少脂肪。难怪它这么好吃,集众多美食因素于一身!更气人的是,100克榴莲只有半个拳头这么大。动辄就吃半个榴莲的你,终于找到“喝凉水”都长肉的原因了吧!

经常论盆吃的鲜大枣也是能量大户,每100克大枣含能量125千卡,其中碳水化合物约30%,几乎秒杀所有水果。中等个头的大枣7颗就是100克,看看你身上的赘肉有多少是美容养颜的大枣贡献的!干大枣能量就更高了,267千卡/100克,超过了馒头(223千卡),减肥时碰都不要碰!

很多人减肥时喜欢选择吃香蕉,殊不知,香蕉也是能量大户,每100克香蕉含能量115千卡,跟大米饭不相上下。吃一根香蕉就等于吃了2两米饭。外形跟榴莲很相似的菠萝蜜也是隐藏能量的大户,105千卡/100克。还有一个徘徊在100千卡以内,让人严重低估的水果能量大户是山楂,95千卡/100克,一串酸酸甜甜的冰糖葫芦可抵得上半斤大米饭的能量。

在减肥期间有些水果真的是坚决不可以吃的,尤其是对一些牛油果,因为里面那些脂肪含量也是非常多,好像就是榴莲经常吃的话,可能会导致我们的心理出现一些发胖,所以减肥期间应该要管住嘴巴,多多运动,才可以让身体变得特别的苗条的。

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