皮肤暗沉无光泽怎么调理（可以改善肤色暗沉几个小技巧）

很多小可爱深受皮肤暗沉、皮肤没有光泽困扰。当皮肤变得暗沉没有光泽，整个人看起来特别的憔悴，穿什么衣服都不好看。不化妆，根本不敢出门，化了妆又看起来像“假面”。那么，我们的皮肤为什么会变得暗沉无光没有光泽呢？别着急，小编今天就来和大家分享一些实用的，解决肤色暗沉没有光泽，可以让我们皮肤变白嫩，变有光泽变的小技巧，让我们一起来看看吧！

第一，作息时间要规律

给自己定制一个规律的作息时间表，并严格坚持。我们皮肤会变得暗沉，睡眠不足也是有一定影响的。因为，我们的皮肤在晚上的新陈代谢的速度，要会，比白天要快的多。如果，睡眠不足，影响到新陈代谢，不仅皮肤会出问题，身体也会出问题。所以，要想解决皮肤暗沉、没有光泽的问题，一定要早睡早起，并且提高睡眠质量。

第二，定时去角质

我们皮肤的角质层，无论太厚或太薄都会影响肌肤的健康。角质层太厚的话，废弃角质层又没有及时被清理掉，不仅会让我们脸色暗沉，也会影响护肤品的吸收，还会造成毛孔粗大。最重要的是，还会堵塞排毒素的通道。所以，我们每个月要定期去一次角质，不过小可爱们要注意，去角质不要去的太过频繁，不然会伤害皮肤保护屏障，让我们角质的变得过薄，皮肤会变成敏感肌。

第三，坚持做好防晒

做好防晒工作，防止紫外线的过度照射。我们都知道，紫外线会让我们的皮肤变黑。所以，防晒工作一定要做好，防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒衣，这些东西出门能用的都要用起来。一定要记得，美白的速度永远都追不上晒黑的速度。而且，防晒还能防老，因为紫外线会加速我们皮肤衰老，让我们皮肤长斑、长皱纹，失去光泽。我们都知道衰老是不可逆的。所以，小可爱们防晒一定重视。

第四，多吃蔬菜水果

多吃一些颜色鲜艳的蔬菜水果，可以帮助我们补充身体和皮肤的水分。皮肤暗沉最直接的反映就是：肌肤无光泽、不水润，甚至还会看起来比同龄人岁数要大很多。所以，平时，我们可以吃一些蔬果水果，对保护肌肤也是有很多好处的，补充维生素、抗氧化等等，可以让我们皮肤变得白嫩，有光泽。

第五，睡觉之前不玩手机和电脑

睡觉之前，尽量不要玩手机和电脑这些电子产品。平时，最好也控制一下使用电子产品的时间，电子产品的过度辐射也会让我们皮肤变得暗沉，变得没有光泽。而且，睡觉之前玩手机和玩电脑会激动大脑神经，越玩越精神，到了入睡时间不想睡觉，影响睡眠质量。这些都会让我们皮肤变差变糟糕。

第六，保持愉悦的心情

很多小可爱，因为工作和生活中的一些琐事，经常生气，情绪波动特别大。经常生气，也会让我们皮肤变得暗沉，变得没有光泽哦！所以，保持愉悦的心情，稳定的情绪。如果，实在控制不了，就分散一下注意力，想想开心的事情。心情好了，皮肤状况也就好了，素颜出门也不怕哦！

当然啦，最重要的还是坚持，只有坚持才会看到效果。不要觉得不可行，皮肤的代谢时间是28天左右，所以，一个月让我们皮肤变得白嫩有光泽也是可能的。

关注小鱿鱼，让我们一起学习，一起努力变得更好吧！